Зарядка для долголетия
После выхода на пенсию я стала каждый день делать несколько упражнений из так называемой гимнастики долголетия. Они очень полезны тем, кто хочет как можно дольше оставаться здоровым, несмотря на возраст. • Сцепите пальцы рук в замок. С напряжением вытяните сцепленные руки вправо и вверх, чувствуя при этом растяжение позвоночника. Затем вытяните руки влево и вверх. […]