ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОТ КАШЛЯ

Связанное со статьей заболевание: Бронхит


ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОТ КАШЛЯПомню, как после трахеита у меня кашель еще долго не прекращался. Избавиться от него помогла специальная дыхательная гимнастика. Она ускорила процесс выздоровления и очищения дыхательных путей.

• Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. На вдохе разведите руки в стороны, одновременно поверните туловище влево, затем опустите руки вниз, произнося звук «ур-р-р» и возвращаясь в и. п. Затем выполните поворот вправо.

• И. п. — то же. Переплетите пальцы рук и поднимите их вверх. Нагнитесь вперед, как будто ударяете топором, и одновременно выдохните воздух, произнося «ух».

• И. п. — то же. На вдохе положите руки на голову. На выдохе присядьте, переводя прямые руки вперед, выдохните с произнесением звука «ф-ф-ф».

• Сядьте на стул. На вдохе поверните туловище вправо с одновременным отведением правой руки в сторону и назад. На выдохе вернитесь в и. п., произнося звук «ж-ж».

• Продолжая сидеть, согните руки в локтях, ладонями прикоснитесь к плечам на вдохе. На выдохе плавно наклоните туловище вперед, делая продолжительный выдох с произнесением звука «гу-у-у».

Запомните: вдох надо делать только через нос, а выдох — через рот. Начинайте тренировку с небольшого числа повторов каждого упражнения — например, с 4-5.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Комментарии

Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

А КАКИМИ ТРАВАМИ ЛЕЧИТЕСЬ ВЫ? ПОДЕЛИТЕСЬ СО ВСЕМИ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер