ЕСЛИ БУРЛИТ КИШЕЧНИК

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


ЕСЛИ БУРЛИТ КИШЕЧНИКС возрастом кишечник перестает хорошо работать. Это приводит к вздутию, метеоризму, бурлению, а иногда и к воспалению.

Таблетки и лекарственные травы снимают симптомы, но сами неполадки в работе кишечника никуда не денутся. Нужно пересмотреть свое питание. Я читала литературу, методом проб и ошибок составила список продуктов, которые наиболее часто приводят к кишечным проблемам. Оказалось, что у меня никаких особых исключений не было — что вредно большинству людей, то и мне оказалось неполезным.

• Если с кишечником не все в порядке, то он плохо переносит почти все крестоцветные овощи. Сюда относятся все виды капусты (белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская и другие), а также репа, редька, редис. Особенно они вредны в сыром виде. У меня, например, хорошо разваренная, а также квашеная капуста не вызывает сильных неприятных ощущений.

• Фасоль, бобы, чечевица, горох -тоже не самые легкие блюда, которые почти всегда вызывают вздутие живота.

• Сырые яблоки способствуют газообразованию, а вот печеные фрукты или сок с мякотью — нет.

• Сырой лук тоже раздражает кишечник и может стать причиной метеоризма. У отварного, печеного или жареного такого побочного эффекта нет.

• Надо быть осторожнее с ржаным хлебом и сдобой. Вместо них лучше есть подсушенный белый хлеб.

• Перловка и пшено — две крупы, которые часто вызывают вздутие живота.

• С молоком все непросто. У некоторых людей оно не усваивается в любом виде. Я не могу пить цельное молоко, но вот кефир и творог переношу хорошо. Тут нужно ориентироваться на свое самочувствие.

• Категорически противопоказаны любые газированные напитки. Речь не только о коле и лимонаде, но даже об обычной воде с газиками.

Что же тогда есть? Да все остальное. Нежирное мясо и рыбу, яйца, рис, гречку, из овощей — морковь, свеклу, зелень, картошку, фрукты и ягоды. Еще важно — питаться надо регулярно, а не так, что полдня голодаешь, а потом наедаешься до отвала. Даже самый здоровый кишечник даст сбой. Жевать надо тщательно, чтобы в пищеварительный тракт поступала уже кашица, а не куски пищи. И обязательно есть с хорошим настроением, и тогда ни желудок, ни кишечник не подведут!

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!






Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ВАМ НРАВИТСЯ «ВЕСТНИК ЗОЖ»? ПОСОВЕТУЙТЕ САЙТ СВОИМ РОДНЫМ И ДРУЗЬЯМ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер