Частенько бывает так. Вроде бы хочешь спать, ложишься в предвкушении сладкого сна, а вот заснуть не можешь иногда до утра.
В таких случаях стараюсь не принимать снотворные средства, чтобы не привыкнуть к ним. Поэтому прислушиваюсь к мудрым советам, собираю их. Недавно освоил одно действенное средство, которое и правда помогает уснуть.
Если вы привыкли спать на боку, нужно поднять свободную руку над туловищем на 5-10 см и подержать на весу примерно 2 минуты. Для ускорения процесса можно одновременно приподнять ногу и держать, пока не утомитесь. Далее надо расслабиться на несколько секунд и повторить упражнение еще 1-2раза.
А если вы привыкли спать на спине, тоже удерживайте на весу руки, напрягайте мышцы ног. Не знаю, за счет чего методика работает, но в любом случае это лучше, чем горстями пить таблетки от бессонницы.
Сергейченко Игорь, г. Подольск
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: