ЙОГА ДЛЯ КИШЕЧНИКА

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


Активизировать работу кишечника мне помогают следующие упражнения из йоги.

• Стоя, нагнитесь немного вперед, положив руки на колени. Медленно сделайте полный выдох. Не делая вдоха, втяните живот вовнутрь, насколько это возможно. Сохраняйте это положение в течение восьми секунд. Затем сделайте полный вдох. Выполните данное упражнение восемь раз.

• Лягте на спину, выдыхая, согните правую ногу и прижмите ее к груди, обхватив обеими руками. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении восемь секунд. На вдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое с левой ногой, а затем с обеими ногами вместе.

Один цикл включает процесс с правой ногой, левой ногой и обеими ногами вместе. Сделайте восемь таких циклов.

Эти упражнения будут полезны тем, кто склонен к запорам и вздутиям живота. Здоровья вам!

Демьянова Мария Николаевна, г. Рыбинск

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ЗНАЕТЕ, КАК БЫСТРО И ПРОСТО ВЫЗДОРОВЕТЬ? ЖДЕМ ВАШИХ РЕЦЕПТОВ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер