КАК ЛЕЧИТЬ ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


КАК ЛЕЧИТЬ ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗНесколько лет назад меня начали преследовать сильные головные боли. Прошел обследование, врачи проверили состояние сосудов головы — вроде бы все в порядке.

Сделали снимок шейного отдела позвоночника. И вот тут-то обнаружили причину моих мучений — остеохондроз. С тех пор я стал по утрам и вечерам делать гимнастику, которая позволила предотвратить прогрессирование заболевания и избежать приступов головной боли. Вот цикл упражнений, которые желательно делать каждый день по несколько раз.

• Сидя за столом, поставить локоть правой руки на стол, прижаться ухом к ладони, наклонять голову к плечу, противодействуя ей рукой. Удерживать 10 секунд. Выполнить в другую сторону. Количество повторов — по 10 в обе стороны.

• Сидя за столом, руку поставить на локоть, опереться лбом о ладонь, давить головой, оказывая рукой сопротивление.

• Пальцы рук сцепить в замок, положить на затылок, давить затылком на сцепленные пальцы.

• Руки опустить вдоль туловища. Голову медленно наклонить вперед, стараясь подбородком коснуться груди. Также медленно запрокинуть голову назад.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Давно ходите от врача к врачу, а улучшений так и нет?
Не знаете, как облегчить страдания близких?
Напишите в «ВЕСТНИК ЗОЖ»!
Наши специалисти подскажут вам, как найти причину болезни и с чего начать путь к здоровью.

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер