КАК РАЗОГНАТЬ КРОВЬ В ХОЛОДА

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


КАК РАЗОГНАТЬ КРОВЬ В ХОЛОДАВот и ударили первые морозы, и уже вовсю ощущается зимушка-зима. Пора доставать из шкафов теплые куртки и шапки, носки и рукавицы. Но не только одежда греет тело.

Очень важно, чтобы хорошо работали сосуды, особенно мелкие капилляры. И тогда даже самые суровые морозы будут переноситься легче. Если же сосуды забиты, полностью не раскрываются, кровь по ним бежит медленно, то не спасут ни валенки, ни сто одежек — все равно будешь зябнуть. Уже много лет я стараюсь заботиться о своей кровеносной системе, и могу сказать — если раньше приходилось надевать по две пары шерстяных носков даже при -10°, и все равно ноги мерзли, теперь, выходя на улицу, я чувствую, как горячая кровь согревает меня изнутри. Что помогает мне сохранять собственное тепло?

Сосуды должны быть чистыми, не забитыми холестерином. Поэтому я стараюсь есть меньше животных жиров. И регулярно чищу сосуды, пропивая курс чесночной настойки.

Каждое утро начинаю с гимнастики, разгоняющей кровь. Наклоны, приседания и обязательно махи руками и ногами и вибрационная гимнастика. Она помогает раскрыть мелкие капилляры. Нужно сильно встряхивать руками, одновременно приподнимаясь на носочках, и резко опускать пятки на пол. Высоко подниматься не нужно, пяточки отрывать от пола буквально на сантиметр, чтобы не перегружать суставы.

Дважды вдень укрепляю сосуды контрастным растиранием — душа у меня в доме нет, с обливаниями возиться тоже особо негде. Смачиваю два полотенца — одно в холодной воде, другое — в горячей. И по очереди растираю ими все тело, от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук. Начинаю с горячего, потом холодным, и так 2-3 повтора. Заканчиваю холодным, а потом растираюсь сухим махровым полотенцем до красноты.

По улице хожу бодрым шагом, а если приходится ждать автобус, то перекатываю стопы с носков на пятки, а руки в быстром темпе сжимаю в кулаки. Делать это нужно не тогда, когда их начало уже сводить от холода, а сразу, чтобы кровь бежала быстрее по сосудам.

Раз в неделю-банька с веником - лучшее средство укрепления сосудов. Нужно не просто колотить по спине и плечам, а побольше внимания уделять ногам и рукам, там самые уязвимые капилляры.

Мне 79 лет, в этом возрасте многие мерзнут даже в теплом помещении. Мне пока удается сохранять внутренний жар, хотя еще 10 лет назад тоже начал скрючиваться и сохнуть. Все потому, что курил и о здоровье не думал. Но в 70 лет встретил свою вторую половинку и понял, что есть ради чего жить и сохранять молодость.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ЗНАЕТЕ, КАК БЫСТРО И ПРОСТО ВЫЗДОРОВЕТЬ? ЖДЕМ ВАШИХ РЕЦЕПТОВ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер