КАК СОХРАНИТЬ БОДРОСТЬ

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


КАК СОХРАНИТЬ БОДРОСТЬВ этом году мне исполняется 55 лет, но на пенсию я идти не собираюсь. Сил еще достаточно много, чтобы продолжать трудиться. Свою работу я люблю, коллектив хороший. Знаю, что дома сидеть будет скучно, а дети выросли и разъехались. Самим поездить по миру, как западные старички и старушки, не получится — не те у нас пенсии. Так что нацелена поработать еще годков десять, если здоровье позволит. Да и муж у меня тоже на покой не собирается, хотя официально уже на заслуженном отдыхе. Может, только летом в отпуск будем выбираться к дочерям, которые переехали в Краснодарский край — поесть свежих южных фруктов-овощей, покупаться да позагорать. У нас все-таки солнца не так много.

Единственная проблема возникает ближе к весне — видно, долгая полярная ночь дает о себе знать: возникает усталость, хотя работаешь как обычно. Спать хочется, по утрам трудно просыпаться. Зима и молодым тяжело дается, а с возрастом становится все тяжелее. Вроде и день на увеличение идет, с работы уже идешь не в кромешной темноте, а все же ощущается какая-то вялость. Но с ней нужно бороться, иначе совсем апатия тебя затянет.

Мы с мужем нашли рецепт, который и в это время помогает нам сохранять бодрость и поддерживать тонус.

Во-первых, ни на день не прекращаем закаливание, даже в самые лютые холода продолжаем по утрам принимать контрастный душ и растираться до красноты полотенцами.

Во-вторых, как только у нас есть свободное время — на прогулку, на свежий воздух. В любую погоду — и в дождь, и в слякоть. В выходные — не меньше трех часов на свежем воздухе. Сейчас еще взялись за палки для скандинавской ходьбы — и полезно, и по нашим сопкам в гололед удобно передвигаться.

В-третьих, мы всегда стараемся ложиться и вставать в одно время, даже в нерабочие дни. Не смотрим телевизор за полночь. Заметили, что он как будто энергию высасывает. Лучше почитать, вместе в какие-нибудь настольные игры поиграть.

В-четвертых, стараемся есть побольше витаминов. Фрукты-овощи у нас все привозные, дорогие. Потому упор делаем на квашеную капусту, свеклу, морковь, а также наши северные ягоды, которые заготавливаем сами.

Но самое главное — везде и всегда стараемся сохранять позитив. Побольше смеяться, побольше общаться — мы 30 с лишним лет вместе, а до сих пор как молодожены, всегда друг с другом. Благодаря этому и удается сохранять молодость, бодрость и не завять в наших суровых условиях.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!






Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ВАМ НРАВИТСЯ «ВЕСТНИК ЗОЖ»? ПОСОВЕТУЙТЕ САЙТ СВОИМ РОДНЫМ И ДРУЗЬЯМ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер