КАК СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ ЗДОРОВЫМ

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


КАК СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ ЗДОРОВЫМО своем сердце мы вспоминаем тогда, когда оно само напоминает о себе: то сожмется от тревоги, а то вдруг кольнет. А ведь о нем надо заботиться всю жизнь. Мой муж этого не делал, и получил инфаркт. В наших силах обезопасить свой главный орган не только от волнений, но и от болезней. И это вполне нам по силам. Приводим всего 14 факторов, которые сделают сердце здоровым и сильным.

• 1 стакан красного виноградного сока в день защитит от инфаркта. Этот напиток предотвращает закупорку коронарных сосудов, питающих сердце.

• 2 стакана молока предотвращают сердечную катастрофу.

3 раза в день сердцу и сосудам требуются продукты, богатые витамином Е (овощи, сыр, творог, бобовые, растительное масло).

• 4 кусочка рыбы в неделю на 44 процента уменьшат риск умереть от инфаркта миокарда.

• 5 грецких орехов в день удлинят жизнь на семь лет. В состав грецких орехов входят вещества, предохраняющие сердце от пагубного воздействия холестерина.

• 6 лестничных пролетов, преодоленных утром и вечером, в три раза снижают вероятность сердечной катастрофы.

• 7 ч. л. малинового варенья в день уже за полгода укрепят коронарные артерии в 2,5 раза. Высокое содержание витаминов С и Р, укрепляющих стенки сосудов, а также салициловой кислоты, нормализующей свертываемость крови, делает малину безопасной заменой аспирину.

• 8 бананов в неделю нормализуют сердечный ритм. Это обеспечивает сердце энергией, восстанавливает баланс калия в клетках сердечной мышцы.

• 9 куплетов, спетых утром и вечером, застрахуют от приступов стенокардии. «Легко на сердце от песни веселой» — не просто слова, а научный факт.

• 10 минут молитвы в день благотворно влияют на миокард. Давно известен факт, что в монастырской среде, когда монахи молятся и участвуют в богослужениях, процессы старения замедляются.

• 11 профессий человеку не по сердцу: космонавты, шахтеры, полицейские, летчики, авиадиспетчеры, руководители производств, банков, фирм, менеджеры, журналисты, стоматологи, рабочие конвейеров, водители — испытывают хронический стресс, что напрямую сказывается на состоянии сердца.

• 12 сигаретных затяжек на 5 процентов увеличивают нагрузку на сердце из-за сужения коронарных сосудов.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ВАМ НРАВИТСЯ «ВЕСТНИК ЗОЖ»? ПОСОВЕТУЙТЕ САЙТ СВОИМ РОДНЫМ И ДРУЗЬЯМ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер