Зимой для травматологов наступают самые горячие дни. Люди падают на скользких улицах, а в результате — вывихи, растяжения и переломы.
Моя жена работает медсестрой в травмпункте. Недавно она собрала всю семью и устроила нам настоящий мастер-класс на тему: «Как ходить а гололед и как правильно падать». Даже постелила на полу толстый матрас для тренировки.
Оказывается, большинства травм можно избежать, если носить правильную обувь и передвигаться по скользким улицам не торопясь, наступая на всю подошву. Причем шаги должны быть мелкими, а ноги слегка согнутыми в коленях. Очень многие подворачивают ноги из-за того, что носят обувь на высоких каблуках. Такие травмы особенно тяжелые и лечатся сложнее.
Если все-таки вы поскользнулись и начали падать, очень важно быстро сгруппироваться, напрячьвсе мышцы. Плечи надо поднять, а руки согнуть в локтях и прижать к бокам. Нельзя падать вперед на вытянутые руки — в таком случае получается очень сложный перелом запястья. Когда падаешь на бок, основной удар должен приходиться на предплечье, а не на локоть — в нем много нервных окончаний. Иначе перелом получается болезненный и потом с трудом заживает.
Во избежание перелома шейки бедра и копчика надо избегать падения на ягодицы. Понятно, что когда ты поскользнулся, времени очень мало, чтобы быстро сориентироваться и сгруппироваться. Поэтому так важно потренироваться дома.
Потраченное на домашнее обучение время не прошло даром. Буквально через три дня я сам, торопясь домой, поскользнулся на ровном месте. Но тело «вспомнило» тренировку, и упап я относительно благополучно. Правда, ушиб бедро. Хотя сильной травмы не было, ушиб все же болел, и по ноге начал растекаться синяк. Тут на помощь пришла теща. Она быстро сделала мне компресс из подручных средств (как раз собиралась борщ варить).
Надо взять свеклу, натереть ее на мелкой терке и смешать пополам с медом. Наложить кашицу на синяк, сверху накрыть капустным листом, укутать бумагой для выпечки (если нет компрессной) и забинтовать, но не туго, чтобы не пережимать СОСУДЫ.
Супруга попросила в конце письма обязательно написать такой совет. Если вы упали, тем более ударились головой, то обязательно как можно быстрее посетите травматолога. Но лучше не падать. Хорошей всем зимы!
Самсонов Николай, г. Псков
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: