КАК Я СПРАВЛЮСЬ С СОНЛИВОСТЬЮ

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


Поделюсь несколькими советами, как можно прогнать сонливость, которая одолевает по весне в самое неподходящее время — на работе.

Как только чувствую, что мысли начинают рассеиваться, а глаза закрываться, сразу выполняю несколько простейших действий.

• В первую очередь, открываю форточку (или все окно, если день теплый), встаю перед ней и делаю несколько глубоких вдохов и выдохов с небольшой задержкой дыхания.

• Затем сажусь в кресло и растираю все пальцы на руках — от ладошки до кончиков. И делаю массаж мочек ушей, это тоже хороший бодрящий прием. Неплохо сделать массаж спины и шеи. Хорошо делают массаж в новороссийске. Но можно и самому.

• Чтобы обеспечить приток крови к мозгу, сначала разминаю шею-делаю 3-4 медленных наклона в каждую сторону, вращения плечами. После чего простукиваю подушечками пальцев всю голову от макушки до затылка.

• Хорошо помогают взбодриться запахи лимона и апельсина. У меня на рабочем столе стоит жестяная банка с их засушенными корочками. Достаточно просто ее открыть, и тонизирующий аромат разливается вокруг.

Это все экстренные меры. А вот чтобы зарядиться энергией надолго, нужно весной налегать на фрукты, ягоды, пить зеленый чай, принимать витаминные комплексы. Кофе и различные энергетические напитки — не лучший выход. Они нарушают работу желудка, вымывают кальций, а эффект от них кратковременный.

Лискиперова Наталия, г. Елабуга

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

У ВАС ЕСТЬ РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕНИЯ СЕЗОННЫХ НЕДУГОВ? ПОДЕЛИТЕСЬ СО ВСЕМИ

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер