Что такое гиподинамия? Это малоподвижность. Кто в жизни страдает от гиподинамии? Секретов здесь никаких нет. Это водители автотранспорта, машинисты поезда, бухгалтеры. А теперь, в наше время, эту армию пополнил огромный отряд тех, кто работает весь день на компьютере. Что касается меня, то за компьютером я сижу уже давно. В результате стал «процветать» отвратительный шейно-грудной остеохондроз, […]
Говорят, лучше пятиминутный, но своевременный отдых, чем часовой, но запоздалый. Да, это так! Считаю, что люди, занятые умственным трудом и вынужденные постоянно сидеть, обязательно должны делать пятиминутные перерывы — хотя бы раз в два часа. Приведу очень простой, но действенный комплекс упражнений, помогающий быстро снять усталость. 1. Вдохните полной грудью 3 раза. 2. Энергично разотрите уши сначала […]
Не представляю себе зимы без хурмы, этого яркого, сочного и полезного фрукта. Главное — выбрать спелые экземпляры, которые не будут вязать рот. Если же мне не везет и попадается слишком терпкая хурма, то использую один из двух способов для избавления от вяжущего вкуса. Достаточно заморозить фрукты в морозилке, а потом уже есть их. Ведь красная […]
Человеческий организм устроен очень тонко. Иногда небольшая нехватка какого-нибудь микроэлемента, про который мы и не думаем, может привести к серьезным последствиям. Я, например, выяснила, что у меня сильный дефицит хрома и велик риск развития диабета II типа. Собственно, с подозрениями на диабет и пришлось обратиться к врачу. Беспокоили сильная утомляемость, бессонница, головные боли, жажда. Начала […]
У меня хронический пиелонефрит, ! который хоть и редко, но все же І дает о себе знать. Давно поняла, что при таком заболевании очень важно соблюдать диету. А не только заботиться о том, чтобы не простужать почки. Болезнь того и ждет, чтобы вы дали слабинку — сразу же напомнит о себе. Пройдя несколько раз по […]
