ЗАРЯДКА ДЛЯ КИШЕЧНИКА

ЗАРЯДКА ДЛЯ КИШЕЧНИКА

Для того чтобы кишечник работал исправно, я каждое утро делаю зарядку для пресса. Она включает всего три упражнения. Но благодаря им произошли приятные перемены — я больше не принимаю слабительные препараты, а ведь раньше без них не обходилась -вот до какой степени обленился мой кишечник! Есть и еще один приятный момент-мышцы живота стали подтянутыми, исчезли […]

СТРЕЙЧИНГ

СТРЕЙЧИНГ — УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ

Все мы хотим быть здоровыми, красивыми и подтянутыми. Но как этого достичь при постоянной нехватке времени? Оказывается, достаточно выделять в день хотя бы несколько минут-этого вполне хватит для стрейчинга, т.е. упражнений на растяжку. Ведь, как известно, мышцы тела нуждаются не только в силовой нагрузке, но и в растяжке. Благодаря ей мышцы становятся более эластичными, кровообращение […]

КАК УКРЕПИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ

КАК УКРЕПИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ

Когда меня охватывает раздражение, я не спешу принимать успокоительные средства. Знаю: есть несколько специальных упражнений, которые помогают восстановить душевное равновесие. Изменение состояния происходит мгновенно — опустошение и внутренняя напряженность уходят, дыхание выравнивается, каждая клеточка организма наполняется спокойствием. С некоторых пор я этот комплекс делаю каждый день -так укрепляю нервную систему. 1. «Гора». Встаньте ровно, ноги […]

ЕСЛИ БУРЛИТ КИШЕЧНИК

ЕСЛИ БУРЛИТ КИШЕЧНИК

С возрастом кишечник перестает хорошо работать. Это приводит к вздутию, метеоризму, бурлению, а иногда и к воспалению. Таблетки и лекарственные травы снимают симптомы, но сами неполадки в работе кишечника никуда не денутся. Нужно пересмотреть свое питание. Я читала литературу, методом проб и ошибок составила список продуктов, которые наиболее часто приводят к кишечным проблемам. Оказалось, что […]

НЕРВЫ НА ПРЕДЕЛЕ

ЕСЛИ НЕРВЫ НА ПРЕДЕЛЕ

Стоит немного понервничать, как у меня сразу начинается учащенное сердцебиение. Когда впервые такое случилось, очень растерялась. Тогда я не знала, что делать, какое необходимо лекарство и чем это вообще грозит. Оградить себя от стрессов невозможно. Но и сердце надо беречь. Как же поступать в таких случаях? Нашелся простой способ успокоить и нервы, и сердце. Надо […]

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер