МАССАЖ ЛЬДОМ ДЛЯ БОЛЬНЫХ МЫШЦ

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


МАССАЖ ЛЬДОМОбычно, когда болит натруженная поясница, рекомендуют прогревания. Но мне в таких случаях, как ни странно, лучше помогает ледовый массаж. Впервые мне его посоветовала медсестра в процедурном кабинете, и с тех пор я пользовался им уже не раз. Могу сказать, облегчение он приносит быстро. Во-первых, холод снимает отек и воспаление, а во-вторых, после его воздействия к мышцам приливает кровь, и за счет этого они восстанавливаются быстрее.

Достаю из холодильника кубик льда, заворачиваю его в тонкий носовой платок. Вожу этим массажером вдоль мышц по обе стороны позвоночника. Нельзя задерживаться подолгу на одном месте, чтобы не заморозить кожу. Вместо кубиков можно использовать пластиковую бутылку с замороженной водой и катать ее вдоль позвоночника. Особенно если боль отдаете бедро — там мышцы толстые, обычным ледяным кубиком их не помассируешь.

После такого массажа, который занимает минут 10, нужно укутать поясницу шерстяным шарфом. Вы почувствуете сильное тепло, а спина испытает облегчение. Я делаю массаж 3-4 раза в день. А через 2-3 дня, когда воспаление спадает, к холоду подключаю и тепло — после массажа льдом прикладываю к мышцам мешочки, наполненные горячей солью.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!






Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

А КАКИМИ ТРАВАМИ ЛЕЧИТЕСЬ ВЫ? ПОДЕЛИТЕСЬ СО ВСЕМИ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер