Моя гимнастика помогает сохранять равновесие в гололед, не спотыкаться и уберечься от травм. Обязательно возьмите ее на заметку! Дома положите на пол полоску бумаги шириной 15-20 см, длиной 2-3 м. Можете вырезать такую полоску из газет и склеить, а перед занятиями прикреплять ее скотчем к полу. Итак, сами упражнения. • Пройдите прямо по полосе. На каждый […]
Мне пошел 86-й год, но я при достаточной освещенности читаю газетный шрифт без очков. Мне кажется, что найденный мной способ коррекции зрения от врожденного или возрастного отклонения надежней и проще, чем способ, изложенный в лечебных письмах №7 за 2011 год. Попробуйте его. • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки чуть-чуть внутрь, левую руку заведите за […]
Вы замечали, наверное, что при насморке помогают горячие ванночки для ног или горчичники на пятки. И тогда дело идет на поправку! Эти простые жизненные примеры лишний раз доказывают нам тесную взаимосвязь: ноги «подключены» ко всем органам нашего тела. Если уделять внимание своим ножкам, то можно помочь всему организму. • Согните ногу в колене и поставьте […]
Теперь у меня есть свой способ взбодрить себя. Утром, пока иду до автобусной остановки, я выполняю дыхательную гимнастику. Иду и дышу — активно и ритмично, главное — ритмично! • Чтобы наполнить свой организм кислородом и энергией, я выполняю глубокий вдох — на счет «раз-два», т.е. делая два шага. • Затем на такое же количество шагов, на счет […]
