Вот уже три года, как я не сижу на больничном с простудами. Хотя раньше они были для меня настоящей напастью. Теперь всерьез стала заниматься осенней профилактикой. Поскольку человек я достаточно занятой, времени вечно не хватает, выбрала те методы, которые не требуют больших его затрат.
Уже начиная с августа, когда становятся доступными овощи и фрукты нового урожая, практически перехожу на вегетарианскую диету. Полностью исключаю все консервы и полуфабрикаты. Мяса — минимум, в основном куриные грудки. Зато на столе морская рыба. Вместо шоколадок и печенья беру с собой на работу в качестве перекуса яблоко, сливу, морковь или огурец. Одним словом, заряжаюсь натуральными витаминами.
Через день принимаю хвойные ванны. Это отличный способ не подпустить простуду близко. Особенно когда все вокруг начинают чихать и кашлять. Важно, чтобы вода была теплой, а не горячей. Иначе перегружается сердце, да и иммунная система тоже.
Закаливание — обязательное условие. Только не надо лить на себя ведра холодной воды или стоять под ледяным душем. Я просто стала дома ходить босиком. И ноги постепенно привыкают к пониженной температуре. Форточку всегда держу открытой. Утром в течение 15 минут принимаю воздушные ванны, максимально обнажив тело.
Каждый день выпиваю хотя бы стакан свежеотжатого сока — яблочного, морковного, арбузного, брусничного. Вместо черного чая или кофе пью только травянные настои из смеси цветков липы, эхинацеи, листьев мяты, мелиссы, смородины. На работу беру с собой термос с такими профилактическими напитками.
Ежедневно промываю нос подсоленной водой. Это не только средство лечения, но и надежная профилактика. Соль вымывает вирусы и вредные бактерии, не давая им активизироваться.
Если все же появляются первые признаки простуды, сразу призываю на помощь калину. Ягоды мне привозит с дачи мама. Я их замораживаю и использую по мере надобности. Когда начинает першить в горле, 1 ст. л. размятых ягод заливаю стаканом кипятка, настаиваю 2 часа и процеживаю. Полощу горло таким настоем каждые 2 часа и пью его. Калина — природный антисептик.
Средства очень простые, но меня они еще ни разу не подвели. В дополнение ко всему советую всем записаться на массаж. Можно даже сходить на массажное оборудование -это дешевле. Например массажное кресло очень хорошо расслабляет и разминает мышцы.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: