Осенняя профилактика для занятых людей

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


Осенняя профилактика для занятых людейВот уже три года, как я не сижу на больничном с простудами. Хотя раньше они были для меня настоящей напастью. Теперь всерьез стала заниматься осенней профилактикой. Поскольку человек я достаточно занятой, времени вечно не хватает, выбрала те методы, которые не требуют больших его затрат.

Уже начиная с августа, когда стано­вятся доступными овощи и фрукты нового урожая, практически пере­хожу на вегетарианскую диету. Полностью исключаю все консервы и полуфабрикаты. Мяса — минимум, в основном куриные груд­ки. Зато на столе морская рыба. Вместо шоко­ладок и печенья беру с собой на работу в ка­честве перекуса яблоко, сливу, морковь или огурец. Одним словом, заряжаюсь натураль­ными витаминами.

Через день принимаю хвойные ванны. Это отличный способ не подпустить простуду близко. Особенно когда все вокруг на­чинают чихать и кашлять. Важно, чтобы вода была теплой, а не горячей. Иначе перегружается сердце, да и иммунная система тоже.

Закаливание — обязательное условие. Только не надо лить на себя ведра холодной воды или стоять под ледяным душем. Я просто ста­ла дома ходить босиком. И ноги посте­пенно привыкают к пониженной темпе­ратуре. Форточку всегда держу открытой. Утром в течение 15 минут при­нимаю воздушные ванны, мак­симально обнажив тело.

Каждый день выпиваю хотя бы стакан свежеотжатого сока — яблочного, морковного, арбузного, брусничного. Вместо черного чая или кофе пью только травя­нные настои из смеси цвет­ков липы, эхинацеи, ли­стьев мяты, мелиссы, смородины. На работу беру с собой термос с такими профилактиче­скими напитками.

Ежедневно промываю нос подсоленной водой. Это не только средство лечения, но и надежная профилактика. Соль вымывает вирусы и вредные бактерии, не давая им активизироваться.

Если все же появляются первые признаки простуды, сразу при­зываю на помощь калину. Яго­ды мне привозит с дачи мама. Я их замо­раживаю и использую по мере надобности. Когда начинает пер­шить в горле, 1 ст. л. размятых ягод заливаю стаканом кипятка, настаиваю 2 часа и процеживаю. Полощу горло таким настоем каждые 2 часа и пью его. Ка­лина — природный анти­септик.

Средства очень про­стые, но меня они еще ни разу не подвели. В дополнение ко всему советую всем записаться на массаж. Можно даже сходить на массажное оборудование -это дешевле. Например массажное кресло очень хорошо расслабляет и разминает мышцы.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ВАМ НРАВИТСЯ «ВЕСТНИК ЗОЖ»? ПОСОВЕТУЙТЕ САЙТ СВОИМ РОДНЫМ И ДРУЗЬЯМ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер