Быстрый поиск рецептов. Первая буква заболевания:
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Весь список

СОГРЕВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ

Погода осенью такая перемен­чивая! Днем на солнышке еще тепло, и все выходят на улицу в легких куртках. А вечером бывает очень холодно. Если у меня нет с собой палантина, в который можно укутаться, то я уско­ряю шаг и применяю метод согрева­ющего дыхания. Считая до 7, вдыхаю воздух че­рез нос. Потом задерживаю дыха­ние, считая до 4. […]

Позаботимся о ножках

Даже сидя на своем рабочем месте, вы можете позаботиться о ногах. Вот несколько упражнений, снимающих напряжение и восстанавливающих кровообращение. Выполняются они в положении сидя.    С силой подожмите пальцы ног, а затем сделайте несколько вращательных движений уже расслабленной стопой.     Упритесь ступнями в пол, приподнимите пятки и разведите их в стороны. Побудьте в такой позиции […]

Мои любимые тянушки- потянушки

В «ЛП»№ 16 за 2012 год прочитала письмо Медведевой Э.Г. из Твери, которая писала о пользе потягиваний. Я полностью с ней согласна. По сути, потягивание  это мягкая зарядка, которая снимает напряжение и в то же время приводит в тонус мышцы, находящиеся в «спящем» состоянии. Наверное, именно поэтому у многих из нас утро начинается со сладких […]

Чтобы голос звучал

Едва начав работать в школе, поняла, что надо тренировать голосовой аппарат. После первого трудового дня, на который выпало сразу шесть уроков подряд, началось першение в горле, говорить громко я уже не могла. Коллега заметила это и рассказала, как она тренировала свой голос. При помощи специальных упражнений можно помочь голосовому аппарату адаптироваться к большим нагрузкам. Помимо […]

ВСЯ ПОЛЬЗА ЛАЙМА

Давно не писал в любимую газету. В начале года были опубликованы мои письма про фенхель и Шамбалу. А сейчас хочу рассказать еще об одном продукте, который очень полезен для здоровья. Он стал доступным и у нас. Я не большой поклонник лимонов. Но вот лайм… Когда попробовал его в первый раз, он пришелся мне по вкусу. […]

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер