ПЛАВАНЬЕ РАЗГРУЗИТ ПОЗВОНОЧНИК

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


ПЛАВАНЬЕ РАЗГРУЗИТ ПОЗВОНОЧНИКПока на улице держится хоть не­много теплая погода, я каждый вечер бегаю на ближайший пруд и плаваю. И ради удовольствия, и ради зарядки. Но прежде всего, чтобы дать отдых своему позвоночнику. Весь день работаю в поле, по несколько часов провожу внаклонку. Конечно, делаю зарядку, устраиваю небольшие перерывы, но все равно к вечеру на­пряжение такое, что спину сводит. Можно мазаться кремами, лежать в лежку, но по своему опыту знаю — нет способа лучше для отдыха позвоноч­нику, чем плаванье.

Я уже давно освоила закаливание, контрастные обливания, так что про­хладной воды не боюсь. Прыгаю в пруд легко, даже когда солнца нет и моросит дождь. Сначала плаваю немного по собачьи (по-другому не умею), а потом переворачиваюсь на спину и просто лежу, глядя в небо. И так полчасика наслаждаюсь отдыхом.

Вода поддерживает позвоночник и все тело, мышцы вдоль него расслаб­ляются, он практически находится в невесомости. Поэтому все напряжение как будто рукой снимает. Выходишь из воды — и нет болей, усталости.

Выйдя на берег, хорошо растираю сухим полотенцем спину, утепляю поясницу — хоть и закаливаюсь, но эту деликатную область нужно бе­речь. Прихожу домой отдохнувшая, делаю все дела и ложусь спать. После плаванья никогда не бывает плохого сна!

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

У ВАС ЕСТЬ ЛЮБИМАЯ МЕТОДИКА ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ? РАССКАЖИТЕ О НЕЙ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер