Позаботимся о ножках

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


Даже сидя на своем рабочем месте, вы можете позаботиться о ногах. Вот несколько упражнений, снимающих напряжение и восстанавливающих кровообращение. Выполняются они в положении сидя.

  1.    С силой подожмите пальцы ног, а затем сделайте несколько вращательных движений уже расслабленной стопой.
  2.     Упритесь ступнями в пол, приподнимите пятки и разведите их в стороны. Побудьте в такой позиции несколько секунд, затем опустите пятки.
  3.     Не отрывая пальцев от пола, приподнимите пятки и сведите их вместе, затем опустите.
  4.     Поднимите правую ногу. Напишите ногой в воздухе любое слово (например, свое имя или название того места, куда вы направляетесь). Опустите ногу. Повторите упражнение левой ногой. Желательно выполнить «прописи» каждой ногой 10 раз.
  5.   Поднимите правую ногу и медленно опустите ее, затем проделайте то же самое левой ногой, имитируя ходьбу.

Если вы хотите, чтобы упражнения давали больший эффект, повторяйте их несколько раз в течение дня.

Петрова И.И., г. Ачинск

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

У ВАС ЕСТЬ РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕНИЯ СЕЗОННЫХ НЕДУГОВ? ПОДЕЛИТЕСЬ СО ВСЕМИ

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер