ПРОТИВОСТОЯНИЕ ХОЛЕЦИСТИТУ

Связанное со статьей заболевание: холецистит


О пользе физических упражнений при лечении холецистита и дискинезий желчевыводящих путей в свое время писал знаменитый академик Николай Амосов. Он утверждал, что это заболевание зависит от образа жизни. Застойные явления в желчном пузыре начинаются тогда, когда человек пренебрегает физкультурой. Ведь физические упражнения улучшают работу мышц, в том числе и мышц желчевыводящей системы.

Во время занятий обратите внимание на дыхание: очень важно выполнять некоторые движения на вдохе, а некоторые — на выдохе.

1. Из положения лежа на спине поднять правую руку вверх и одновременно согнуть левую ногу, скользя стопой по поверхности пола, — вдох. Вернуться в исходное положение — выдох.

2. Продолжаем лежать на спине. Руки на поясе. Приподнять голову и плечи, посмотреть на носки -выдох. Вернулись в исходное положение — вдох.

3. Лежа на левом боку, левая рука выпрямлена вверх, левая нога полусогнута. Поднять правую руку вверх-вдох, согнуть правую ногу и, прижимая правой рукой колено к груди, — выдох.

4. Лежа на левом боку, поднимая правую руку и правую ногу, сделать вдох, сгибая ногу и руку, подтянуть колено к животу, наклонить голову и сделать выдох.

5. Лежа на левом боку, отвести прямую правую руку вверх и назад — вдох, вернуться в исходное положение — выдох.

6. Стоя на четвереньках, поднимите голову, сделайте вдох, скользящим движением передвиньте правую ногу вперед между руками — выдох. На вдохе вернитесь в исходное положение, а затем сделайте то же упражнение другой ногой.

Если у вас обнаружены камни в желчном пузыре, то предложенная физкультминутка для вас отменяется, т.к. камни могут начать двигаться и застрять в протоках. А вот для профилактики занимайтесь на здоровье, не ждите, когда прихватит!

Кудряшов А.И., г. Екатеринбург

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

А КАКИМИ ТРАВАМИ ЛЕЧИТЕСЬ ВЫ? ПОДЕЛИТЕСЬ СО ВСЕМИ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер