Очень понравилось в одном из прошлогодних выпусков нашей газеты письмо от женщины из Таганрога. В нем рассказывалось о том, как смех улучшает здоровье и продлевает жизнь. Да, уж слишком мы стали серьезными, зажатыми, потому и болеем.
«Бесплатное лекарство для всех» -так называлось вдохновившее меня письмо. Жаль, что его автор из моего родного города не оставила точного адреса. Я бы ей рассказал о том, как усовершенствовал метод смехотера-пии. Но, видно, познакомиться нам не судьба. Тогда открою свой секрет здоровья всем вам, уважаемые читатели.
Когда-то, еще в юности, я увлекался йогой. А когда познакомился с «Лечебными письмами», достал с пыльной полки старые книжки на эту тему и начал вспоминать давно забытые движения. И вот мне попадается то письмо об исцеляющей силе смеха. И параллельно в Интернете — другая интересная информация. Я узнал о современной науке гелотологии (от греческого слова «смех»), а также об одном из ответвлений йоги, в котором тоже практикуется смехотерапия. Суть в том, что во время занятий надо изображать различные виды смеха: приветственный, радостный, ироничный… Даже смех животных. Представьте, как могла бы смеяться, например, ваша кошка! Но для этого надо сначала научиться достигать состояния внутренней тишины и покоя. Поэтому в программу входят еще и специальные расслабляющие упражнения, дыхательная гимнастика, медитация. Если заниматься серьезно, то в день необходимо тратить как минимум часа 3. У меня такой возможности нет. Думаю, у многих из вас тоже. Но полчаса ради здоровья каждый может найти. И я начал понемногу практиковать новый метод. Только на первый взгляд все довольно сложно. Главное — научиться видеть смешное. Если быть наблюдательным, можно заметить, как часто люди ведут себя нелепо, неразумно. А если еще по-пьл»аться изобразить, как они смеются в разных ситуациях… В общем, никакие конфликты на работе меня больше не выбивают из колеи. Скажу больше: часто приходится сдерживаться, чтобы не засмеяться в ответ на глупые нападки начальства. Ведь смехом человека можно и обидеть. Даже убить. А можно и вылечить! Советую вам шутить как можно чаще, если это уместно. Меньше конфликтов — крепче нервы, а значит, и здоровье в целом. У меня, например, на всякий случай есть еще и специальная коллекция смешных фильмов. Когда на йогу не хватает сил, смотрю на ночь кино. И утром — как огурчик. А в сочетании с йоговскими упражнениями смех дает сильнейший эффект. Проверено на себе! У меня много лет был бронхит курильщика. Полгода назад бросил курить, но бронхит почему-то не проходил. Когда же нашел свой метод «смехотерапия плюс йога», избавился от кашля за полтора месяца! Легкие и бронхи прочистились основательно. Так что это вам не просто шуточки, а сильное лекарство.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: