Как только въехали в новую квартиру, а было это уже почти 30 лет назад, я сразу же подвесил в прихожей турник. Сам на нем подтягивался детей и внуков смолоду к нему приучал. Чтобы у них были сильные руки,ровный позвоночник и плоский живот Даже жена периодически подвисала на турнике — не силы ради, а чтобы снять напряжение.
Друзья, когда приходили, тоже любили ухватиться за перекладину — помериться силами или просто повисеть немного, разгрузить спину. Я всегда считал турник самым безобидным спортивным тренажером но оказалось, что это не так. В прошлом году зашел коллега по работе мужчина с лишним весом, да еще (выяснилось позже) с грыжей межпозвонкового диска. Спросил, можно ли немного повисеть на турнике ему рекомендовали так растягивать позвоночник. Мне не жалко, турник у меня закреплен надежно. Он подтянулся, повисел немного, спрыгнул. И тут же его скрутило от боли, не мог разогнуться. Пришлось вызывать скорую, делать блокаду уколом вести в больницу. У него произошло защемление диска и нерва, потом долго лежал на вытяжении, даже хотели делать операцию.
Как мне уже позже сказал мануальный терапевт, людям, у которых есть межпозвоночная грыжа, да еще осложненная лишним весок турник противопоказан. А всем остальным нужно запомнить — если есть проблемы с позвоночником, то после упражнений или простого висения нужно плавно опуститься на землю, а не прыгать. Если турник высоко, то лучше подставить стул. Иначе позвоночник травмируете, возможно защемление корешковых нервов.
Но в целом турник очень полезен для здоровья, он действительно разгружает напряженные мышц и растягивает позвоночник. Только надо еще одновременно и укрепляет мышечный каркас, чтобы он мог удерживать позвоночный столб в форме.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: