Разобраться с душевными проблемами, понять себя, найти верное решение в жизни вам поможет психолог, кандидат психологических наук Наталья Владимировна Савельева.
Всегда думаю о самом плохом, «накручиваю» себя. Из-за этого бывают даже истерики со слезами. Например, если вдруг что-то заболело, сразу же начинаю думать, будто у меня страшная болезнь. А к врачам идти боюсь -вдруг и правда диагноз страшный! Что мне делать?
A.M. Кузьмичева, г. Нижний Новгород
Очень хорошо, что вы хотите избавиться от вашей проблемы. Значит, первый шаг на пути перемен уже сделан. Для дальнейшего движения важно понимать, что вы не одиноки на этом пути. Ведь страх — древний спутник человечества. Многие люди чего-то боятся, и часто это им помогает. Да-да, именно помогает в жизни! Например, вовремя собраться с силами, чтобы добиться цели.
И вы тоже можете «приручить» свой страх, чтобы он не разрушал вашу жизнь, а служил во благо. Для этого, когда начинаете себя «накручивать», попробуйте ответить на вопросы: почему обязательно все должно быть плохо? Какие у меня есть основания, чтобы так думать?
• Когда опасения связаны со здоровьем, достаточно один раз пройти полное обследование и удостовериться, что все в порядке. Тогда страх исчезнет.
Если же у вас и правда обнаружат серьезное заболевание, сразу же начинайте действовать, лечиться. В этом случае страх тоже начнет отступать.
Бывает и так, что человек начинает себя «накручивать», изводить негативными мыслями, когда ему просто скучно, когда не хватает остроты ощущений. Поэтому старайтесь вести активный образ жизни, занимайтесь любимыми делами, спортом, общайтесь с интересными людьми. Попробуйте изменить что-нибудь в своей внешности, например, прическу, стиль одежды. И тогда мешающий вам страх уйдет в прошлое, а жизнь в настоящем и будущем заполнится радостными ощущениями! У вас просто не останется времени на «черные» мысли.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: