ВХОЛОДА БЕРЕГИТЕ СЕРДЦЕ

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


ВХОЛОДА БЕРЕГИТЕ СЕРДЦЕСчитается, что наиболее опасный для сердца сезон — лето с его жарой. Но на самом деле ему намного тяжелее в холода, и зимой риск сердечных проблем возрастает. У меня вот тоже в прошлом году случился сильный сердечный приступ после прогулки. Не ожидала, что будет так холодно, не очень тепло оделась, и когда пришла домой замерзшая и выпила горячего чаю, появилась боль в сердце. Доктор сказал, что такое случается — в морозы происходит спазм мелких сосудов кожи, а вдыхание холодного воздуха приводит к сужению артерий. Из-за этого возрастает нагрузка на сердце. Так что когда выходите на улицу, надевайте теплую одежду и дышите через платок или шарф, чтобы хоть немного согреть воздух.

Но не только холод зимой наносит удар по сердечку. Если погоду мы изменить не в силах, некоторые опасные для нашего «мотора» привычки нужно изменить обязательно, пока не случилось беды.

  •    Если вы простыли, а еще хуже -заболели гриппом, то 2-3 дня, а то и больше, дайте организму отдохнуть и не перегружайте его. А то ведь как бывает: согнали температуру таблетками, в нос залили капель — и дальше делами заниматься. Сердце такого подхода к себе не прощает. Оно и так в это время работает на износ — нужно прокачать побольше крови, чтобы она быстрее очистилась от вирусов, а сосуды сужаются. Осторожность нужно соблюдать не только людям моего возраста, то есть пенсионерам, но и молодым. Это пока еще сердце крепкое, выдержит такой режим, но все равно удар по нему будет нанесен, и это потом скажется в будущем. Работа и домашние дела никуда не убегут, а вот здоровье теряется в таких случаях, как песок в песочных часах.
  •    Еще один риск для сердца — «теплая» еда, то есть жирная, острая, сладкая. При этом мало движения, большая часть свободного времени — на диване перед телевизором. В результате набирается вес, сердце заплывает жиром, работать ему тяжелее. Чтобы этого не случилось -сытная, согревающая, но не тяжелая еда (каши с медом, отварные овощи, легкие супы) и каждый день хоть самая простенькая, но регулярная гимнастика.

О сердце нужно заботиться постоянно, невзирая на сезон. Но именно зимой нужно проявлять к нему особое внимание. Берегите себя не только от простуд, но и от приступов и инфарктов.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ВАМ НРАВИТСЯ «ВЕСТНИК ЗОЖ»? ПОСОВЕТУЙТЕ САЙТ СВОИМ РОДНЫМ И ДРУЗЬЯМ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер