Хоть работа у меня сидячая, но за день ноги так устают и отекают, что хоть караул кричи!
Выход подсказала новая сотрудница, которая обучила меня и других сотрудников нашего отдела нехитрым приемам освобождения от усталости — усталости в области ступней, икр.
Упражнения выполняются сидя на стуле. Иногда достаточно только минутку позаниматься, чтобы почувствовать облегчение. Самый хороший вариант — выполнять эти упражнения каждые полчаса. Если это невозможно, то хотя бы каждые два часа.
• Не отрывая пяток от пола, приподнять пальцы ног и постукивать в определенном ритме: одиночные удары, двойные или тройные удары с последующей паузой.
• Повторить то же самое, только теперь не отрывая мысков от пола, а стуча пятками.
Такая разминка активизирует кровообращение, предупреждает появление отечности.
ЕвнукО., г. Белгород
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: