Зарядка для глаз

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


Зарядка для глазПредлагаю вашему вниманию зарядку для глаз, которая творит чудеса. И неважно — близорукость у вас, дальнозоркость или другие проблемы со зрением. Зарядка улучшает кровообращение, укрепляет мышцы глаз, снимает усталость. Делать эти упражнения надо в течение 10 минут.

1. Поморгайте в течение 2 минут.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд (по прямой линии) влево. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Выполните круговые вращения головой, затем — движения вправо-влево, вверх-вниз.

4. Не вращая головой, перемещайте взгляд вправо-влево, вверх-вниз. «Рисуйте» взглядом в пространстве круги, восьмерки.

5. Зажмурьтесь на 3 секунды, затем откройте глаза. Повторите 7 раз.

6. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий. Удерживайте руки в таком положении 2 секунды, опустите. Повторите этот прием 4 раза.

7. Встаньте около окна, внимательно посмотрите на какую-нибудь точку на стекле. Потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево), а затем — на точку. Повторите 10 раз.

8. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5 раз.

Пробуйте, дерзайте, и у вас обязательно все получится. Желаю здоровья.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

У ВАС ЕСТЬ РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕНИЯ СЕЗОННЫХ НЕДУГОВ? ПОДЕЛИТЕСЬ СО ВСЕМИ

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер