ЗАЩИТА ОТ НАСМОРКА

Связанное со статьей заболевание: Насморк


ЗАЩИТА ОТ НАСМОРКАДля кого-то осень — пора, которую можно назвать «очей очарованье», а для меня раньше это было время простуд, «расцвета» хронического тонзиллита и насморка. Ужасно обидно! Спасли меня простые упражнения.

О них мне рассказала подруга. Упражнения — необычные, из системы цигун, которые повышают иммунную защиту дыхательной системы и предотвращают насморк. Запомните исходное положение для всех упражнений. Встаньте прямо, расставьте ноги на ширине плеч, руки свободно опустите вниз, кончик языка прижмите к верхнему нёбу.

•    Постукивание. Сожмите руки в кулаки так, чтобы внутри них оставалось полое пространство. Легко постукивайте ими по животу от нижней его части к верхней. Выполните 20-30 раз.

•    Резкий выдох. Наберите через нос как можно больше воздуха, одновременно надувая живот. Затем резко сократите живот и резко выдохните через нос. Выполните 7-9 раз.

•    Вдох с поднятой головой. Оторвав пятки от пола и смотря на потолок, медленно поднимайте расслабленные руки вперед и вверх. Одновременно выполняйте вдох. Сделав полный вдох, начинайте выдыхать воздух, медленно опуская руки и слегка приседая. Выполните 7-9 раз.

•    Массаж. Как в 1-м упражнении сложите руки в кулаки, внутри которых остается свободное пространство. Соедините их внутренними сторонами. Поднесите кисти к носу. И выполните 21 массирующее движение вторыми суставами больших пальцев по крыльям носа.

После выполнения упражнений прочистите слизистую носа — водой или настоем ромашки.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ЗНАЕТЕ, КАК БЫСТРО И ПРОСТО ВЫЗДОРОВЕТЬ? ЖДЕМ ВАШИХ РЕЦЕПТОВ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер