ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫКогда я искала комплекс гимнастики для укрепления бедер и ягодиц, то обратила внимание на несколько упражнений, которое еще и очень полезны для женского здоровья. Автор статьи утверждал, что упражнения помогают при опущении матки, способствуют улучшению обменных процессов, а также устраняют застой крови в области органов малого таза. И даже способствуют ликвидации хронических воспалительных процессов, усиливая действие других методов лечения.

Я решила приступить к занятиям, т.к. когда-то давным-давно у меня был аднексит (воспаление яичников) и не хотелось повторения.

• Встаньте ровно, сомкните колени, сжимайте их очень сильно — до тех пор, пока не появится напряжение в бедрах. Посчитайте до 10, затем расслабьтесь. Можно поместить между коленями маленький мячик. Повторите 8-10 раз.

• Лежа на спине, приподнимите ноги и двигайте ими, имитируя езду на велосипеде. Выполнять упражнение не менее 2 минут.

• Находясь в положении лежа на спине, согните ноги в коленях (ноги на ширине плеч), затем приподнимите бедра (чтобы получился полумостик) и втяните промежность. Оставаясь в таком положении, досчитайте до 10, затем расслабьте мышцы и вернитесь в и. п.

• Примите положение лежа на левом боку. Ноги лежат одна на другой. Согните в колене правую ногу и поставьте ее на пол позади левой ноги. Затем начните поднимать левую ногу как можно выше. При этом следите за тем, чтобы нога была прямая. Выполните упражнение 20 раз, затем повернитесь на другой бок и повторите упражнение.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

А КАКИМИ ТРАВАМИ ЛЕЧИТЕСЬ ВЫ? ПОДЕЛИТЕСЬ СО ВСЕМИ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер