В «Лечебных письмах» уже писалось про то, как нужно посещать баню без вреда для здоровья. Я тоже заядлый банщик и хочу дополнить замечания других читателей.
Никто не будет спорить, насколько это полезная процедура — русская банька с березовым веником. Только вот какой-то извращенной стала наша старинная традиция. Письмо я решил написать, буквально только что вернувшись из общественной бани и понаблюдав, как неразумно, но самое главное, безответственно к своему здоровью относятся мужики. Надеюсь, женщины ведут себя не настолько безалаберно. Думаю, мои советы пригодятся и тем, у кого есть личные бани.
В нашей бане есть маленький бассейн, куда можно окунуться после парилки. Такой контраст хорошо тренирует сосуды и иммунитет, вот только не все окунаются в холодную купель правильно. Почему-то считается, что, выйдя из парилки, голову нельзя смачивать или окунаться в холодную воду с головой. На самом деле, это очень неправильно. Представьте только: в парилке все ваши сосуды расширились. Вы прыгаете в холодную воду, ваши капилляры и артерии от этого резко сужаются. А в голове, которую вы не окунули, они остались расширенными. Куда пойдет кровь по законам физики? Конечно, в голову! От этого — стук в висках, головокружение, слабость. Разок-другой так сделаете, и заработаете сильную головную боль или, что еще хуже, гипертонический криз с потерей сознания.
То, что алкоголь, в том числе и пиво, категорически противопоказан, написано много. Но и самые безобидные, и даже полезные напитки, если их пить ледяными, могут быть вредными. Они тормозят потоотделение, можно перегреться. Лучше пить теплую воду или горячий чай, как бы ни хотелось холодненького.
• Русская баня с веником не терпит экстрима. В том ее отличие от финской сауны — температура не такая высокая, а влажность чуть больше. Если подливать воду на камни так, что градусник зашкаливает за 100° и веник засыхает при первом взмахе, то пользы от такой бани никакой. Вместо приятного разогрева можно получить ожог с тепловым ударом.
Веником надо не просто хлестаться, избивая себя. Это же как массаж — сначала надо нежно погладить кожу, потом потихоньку разогреть себя легкими похлопываниями и только потом разминать хлестанием. Иначе мышцы просто не успеют разогреться, только кожа обгорит.
Это те ошибки, которые сразу бросаются в глаза. Про то, что сидеть в бане и есть соленую рыбу или бутерброды, а потом бежать в парилку и прыгать в бассейн, вредно не только для желудка, но и для сердца, я уже молчу. Хотите, чтобы банька принесла пользу, — следуйте традициям предков, они были мудрее нас. Мытье и питье седой разделяли четко, потому в деревенских банях и нет столов в предбанниках, а только скамейка, на которой можно отдохнуть. И водку, вопреки фильмам, у нас никогда в бане не пили — только рюмочку по приходе домой. Ведь баня для славян — это почти священное место, а не столовая или бар. Отнесись к ней с уважением — и она тебе поможет здоровье поправить.
Марусев Дмитрий Геннадьевич, г. Санкт-Петербург
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: