Уменя врожденная предрасположенность к полноте, да и лентяй я порядочный. К тому же обзавелся рядом хронических заболеваний. О себе то и дело напоминали стенокардия, одышка, аритмия, онемение пальцев. А после обрушившегося на меня несколько лет назад инфаркта вообще долго не мог прийти в себя. Перепробовал по предписанию врачей несколько лекарств. Понял, что при постоянном употреблении они теряют свои поддерживающие свойства. Пересилил себя и по совету медиков и родных стал ходить в бассейн. Нравилось. Но, увы, из-за застарелого кожного заболевания водные процедуры пришлось оставить. Попросили меня из бассейна.
Решил компенсировать лечение водой прогулками по лесу, а недостаток физической нагрузки восполнить общением с природой. Сначала ограничился спокойной ходьбой на один-два километра. Гулял я так в любую погоду. Одену дождевичок или полушубок, если мороз, — и вперед.
Самочувствие улучшилось, пульс стабилизировался. Тогда я стал увеличивать маршрут. Благо времени свободного у меня уже много. Я ведь пенсионер. Неоценимым помощником оказался шагомер, дисциплинировавший меня на дистанции. Он подстегивал в намерении справиться с нужным километражем.
На протяжении нескольких лет я ежедневно фиксировал пройденную дистанцию, подводя ежемесячно итог. Сумма километров сначала была до смешного мала, но теперь она меня уже радует. Более того — с каждым годом увеличивается!
Однажды я подумал: а почему бы мне летом не использовать при ходьбе лыжные палки? Ведь они могут помочь при ходьбе, если использовать их так же, как при ходьбе на лыжах. Снял с них кольца — опираться на снег не придется — и пошел с ними в лес, а он у нас рядом с домом. Народ встречный смеется: «А лыжи дома забыл?» Но я уже привык, не обращаю внимания.
А ходьба стала активнее, палки помогли упорядочить темп, и, главное, дыхание выровнялось. Вдох занимает один шаг, а выдох
— четыре! То есть легкие при таком ритме успевают полностью вентилироваться. Теперь преодолеть пять-семь километров для меня уже не проблема, а удовольствие.
Конечно, появились маленькие секреты. По дороге я здороваюсь со своими любимыми деревьями. Есть у меня «матушка-старушка», «любовники», «пятачок», березки
— «троица», «пламя». А тем, кто еще не обзавелся именем, просто кланяюсь.
НасинА.Б., г. Суздаль
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: