В пожилом возрасте многие мучаются запорами. Не обошло такое и меня. Чтобы помочь кишечнику, делаю так.
• Утром пью 1 стакан горячей воды. И в течение дня стараюсь пить воду между едой.
• При варке супов всегда добавляю 3-4 головки красного клевера. Он очень полезен для пищеварения и содержит витамин С.
• Кашу готовлю на воде из 3-4 видов круп, иногда с кабачками.
• Ем черный хлеб с отрубями и киви (1-2 шт. в неделю).
• Вечером, за час до сна выпиваю 1 или 0,5 стакана свежего кефира с 1 ст. л. растительного масла. Свежий кефир слабит, а старый закрепляет.
Не думайте о запоре и занимайтесь гимнастикой!
Адрес: Кирилловой Алевтине Александровне, 427522, Удмуртия, Балезино-2, ул. Железнодорожная
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: