Два года назад я перенесла инфаркт, сама себя до него довела. С тех пор пересмотрела свое отношение к жизни и окружающему миру. И, надеюсь, второго приступа у меня не случится. Решила написать это письмо в начале весны, когда кругом расцветает природа. Хотя собиралась это сделать уже давно — хочется поделиться своими мыслями с читателями любимой газеты, которая поддерживала меня в трудное время.
Когда лежала в больнице и потом ходила к доктору на обследования, встречала разных людей, так же, как и я, перенесших эту страшную болезнь. Одни не принимают поданного сердцем сигнала и продолжают жить, как жили до этого, уповая только на прописанные врачом таблетки. Живут по принципу «Чему бывать, того не миновать». Другие, наоборот, всецело погружаются в болезнь, постоянно занимаются самокопанием, малейшие неполадки у них вызывают панику. Они тревожатся обо всем, изводят и себя, и родных, и врачей постоянными мелкими жалобами на любые недомогания. Как говорят врачи, и те, и другие нередко снова попадают в больницу с инфарктом. Потому что одна из основных причин его — чрезмерные эмоциональные нагрузки. Первые прожигают свою жизнь по полной, не сбавляя оборотов. Вторые же истощают свое сердечко, находясь под давлением стресса из-за вероятности повторного инфаркта, не находя радости в жизни.
Я выбрала для себя другой путь, хотя тоже не сразу. Решила принять свою болезнь, подружиться с ней. Конечно, не то, чтобы холить ее и лелеять, но и игнорировать не стала. Инфаркт у меня уже случился, тут ничего не поделаешь. Рубец на сердце есть. Моя задача — не допустить его повторно и сделать все возможное для сохранения сердца.
Конечно же, важно и правильное питание, и лекарства. Но все же главное — это положительный настрой, движение и нагрузки, которые соответствуют возрасту и состоянию организма.
• В первую очередь надо стараться избегать плохих эмоций, мелочных конфликтов и стрессов. Не надо их загонять внутрь — просто пересмотрите свой взгляд на мир и ищите радость даже в малом. Я раньше тоже переживала по мелочам — разобью чашку из сервиза и разнервничаюсь. Толкнет меня кто в транспорте — огрызалась и потом еще долго возмущалась. Так и сгрызла свое сердце. Сейчас эти вещи стараюсь не замечать — материальное все преходяще, мелкое хамство останется на совести тех, кто его совершит. А я же буду радоваться каждой данной мне минуте.
• Улыбайтесь всегда и всем. Улыбка обладает великой силой, она освещает все вокруг вас и согревает изнутри. Прочитала про очень интересную методику,которую использую каждый день, — научитесь улыбаться внутренне, направляя улыбку своему сердцу. И оно отзовется, станет крепче и здоровее.
• Двигайтесь, не сидите на месте, но и не перенапрягайтесь. В нашем возрасте лучшая зарядка — это прогулки. Сейчас весна, светит солнце. Так выбирайтесь каждый день в парк и ходите не меньше двух часов. Дышите свежим воздухом, слушайте щебет птиц.
• Общайтесь с друзьями и родными, да и просто незнакомыми людьми, но только не о болезнях. Заряжайте друг друга положительной энергией, делитесь полезными советами. Не замыкайтесь в себе и своих проблемах. Одиночество — худший враг для сердца.
Это мои основные принципы, благодаря которым я смогла укрепить свое здоровье. Сейчас у меня не скачет давление, не сбивается с ритма сердце, не бывает болей. И надеюсь, не будет больше никогда. Всем крепкого здоровья и хорошего весеннего настроения.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: