Вестник ЗОЖ

В ответ на мою заметку «День без боп.и» («ЛП» N926,2012) мне стали приходить письма от Калининграда до Владивостока, с просьбой поделиться опытом, как я борюсь и вот уже 6 лет живу с болезнью Паркинсона. Отвечаю через нашу любимую газету.

До 55 лет ни о чем подобном я не знала и обратила на себя внимание, лишь когда не смогла пробежаться на стадионе. Нога не отрывалась от земли. Стала контролировать свои движения и заметила, что рука согнута в локте, походка шаркающая, не могу с первого раза встать с дивана. Списывала это все на неподъемные нагрузки — работу в огороде, тяжелые сумки с базара и т.д. Посетила врача, лечилась то в кардиологическом, то в неврологическом стационаре более 12 раз. Со временем начался тремор левой руки, левой ноги. Диагнозы ставили разные, и только в 2010 г. подтвердили болезнь Паркинсона. Поэтому из своего опыта советую людям, у кого есть подобные симптомы: как можно раньше обратитесь к врачу, не затягивайте с обследованием. Чем раньше это сделаете, тем быстрее начнете так необходимое вам правильное лечение. Кстати, МРТ часто не подтверждает этот диагноз (у меня было именно так).

При болезни Паркинсона уменьшается количество нервных клеток, вырабатывающих вещество дофамин. Его недостаток в отделах головного мозга является причиной замедленности и ограничения выполнения привычных движений. Интеллект при этом сохраняется.

Узнав свой диагноз, я в течение полугода пила овес из расчета: 9 ст. л. овса на 3 л воды, 1 час варить на медленном огне, 5-6 часов настоять. Пила по 1 кружке, когда захочется, без ограничения. Это суточная доза.

Принимала и продолжаю принимать разные лекарства по определенным схемам — их назначает врач в зависимости от состояния больного. Все лекарства употребляются, чтобы болезнь не прогрессировала, чтобы как можно дольше не становилось хуже. Полностью излечиться — это большая проблема. Тремор ни от какого лекарства полностью не проходит, только немного ослабевает. Дозировку подбирают месяцев 7, так как каждый пациент обладает индивидуальными особенностями.

Что мне помогает в борьбе за жизнь? Сплю на ортопедической кровати. Основание кровати — доски, обшитые тканью и поролоном толщиной 1 мм. Это позволяет расслабить мышцы, снять напряжение, улучшить мозговое кровообращение. У изголовья и по бокам кровати 3 поручня из трубок от старых раскладушек, тоже обтянутые поролоном и обшитые тканью, чтобы легче переворачиваться в постели. Подушка нужна маленькая, укрытая х/б тканью, или валик с просом.

Уменьшить тремор помогает дыхательная гимнастика с упражнениями. Выполняю их 1 -2 раза днем и 1 раз на ночь. Лежа в постели — выпрямиться. Ступни ног положить одна на другую: правый носочек на левый. Скрещенные пальцы рук установить на лбу, ладонью наружу, а тыльной стороной — на область «третьего глаза», где брови. Начинаем дышать: вдох (ртом или носом) — задержка дыхания на счет до 7-10. Потом долгий выдох (на счет до 20). Если после этого хочется глубоко вдыхать и зевать — так и делайте. При этом немного снижается давление, увеличивается приток кислорода, а тремор на это время исчезает. Повторите упражнение 5-7 раз.

От гнева, обиды ухожу дыханием через нос. Зажимаю рукой левую ноздрю — вдох через правую, зажимаю правую — выдох через левую. Потом наоборот. До 10 раз сделаешь — и успокаиваешься. Благодаря этому я практически отказалась от барбовала и корвалола, которые раньше пила из-за бесконечных стрессов.

Перед сном старалась не зацикливаться на своих переживаниях. Вначале вспоминала приятное — годы учебы, имена и фамилии однокурсников, подружек, с которыми жила в общежитии. Потом усложняла задание: про себя читала наизусть стихи, которые когда-то учила в школе или сочиняла сама. Вспоминала песни своей молодости — они навевали приятные воспоминания. Так я постепенно уходила от наболевших проблем и засыпала.

Пищу готовлю на колодезной воде — она живая. Организму, особенно мозгу, нужен свежий воздух, поэтому я почти круглый год подолгу бываю во дворе. Стараюсь из домашних дел выкроить время для приседаний, повисеть на перекладине (вытягиваю позвоночник), а то и потанцевать. А если уж заест тоска зеленая, запою на весь голос : » Широка страна моя родная!» Мои домочадцы знают, что так снимаю стресс.

Для ублажения души на столе стоят полулитровые банки с травами: липа, клевер, календула, мелисса, мята, боярышник, шиповник. Покупаю в фи-тоаптеке гармалу от тремора, лофант, калган (лапчатку), сабельник (чтобы лучше ходить), таволгу (лабазник). Травы эти в пакетиках по 1,5 г, 1 штука на 1 стакан кипятка, пью 3 раза в день.

Помогает умеренная физическая нагрузка: 1 час работаю, 20 минут отдых или 2 часа работаю, 40 минут отдых. Все мышцы задействованы в работе — тремора не замечаю. Но есть одно «но»: так как дофамин расходуется быстрее, надо совсем немножко, на 1/4 таблетки (по своему состоянию) увеличить на данный момент прием лекарства. Хожу пешком — через день по 3-5 км. Медленно, но уверенно. Дышу свежим воздухом.

Поддержка родных дает стимул и тонус. Надо жить. А жить — так хорошо! Люблю приносить людям радость. Выписала подруге газету «ЛП». Одной из библиотек города подарила 2 сумки книг. Библиотекарь воскликнула: «Такие хорошие! Вам не жалко?» — «Не жалко, — отвечаю, -пусть все читают». Добрые дела продлевают жизнь.

Важно правильно питаться, лучше раздельно. Не совмещать рыбу с мясом и молоком. Больше фруктов, овощей.

Люблю читать. Пробую наносить рисунки на окрашенные яйца. Распускаю старые шарфы на нитки для вязания. Учусь вязать. Важно каждому иметь свое хобби — это тоже лечит.

Адрес: Левченко Татьяне Федоровне, 20703, Украина, Черкасская обл., г. Смела, пер. Пархоменко, 10

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.