Вестник ЗОЖ

Говорят, что слово «талия» родилось в момент, когда женщина, взглянув на себя в зеркало и увидев, что она располнела, испуганно воскликнула: «Та ли я?»

Как часто этот вопрос задают себе молодые мамы!

«Я очень сильно поправилась после родов и кормления грудью. Сейчас хочу похудеть, но как, посоветуйте…»

Я отвечаю — может, со смехом, может, серьезно: «А вот каждое утро и каждый вечер сорок кругов вокруг дома… Слабо?». «Да,-тянетженщина, недоверчиво и разочарованно. -А в этом есть логика».

Женщинам, которые перестали кормить ребенка и хотят похудеть, можно предложить эффективный и абсолютно безвредный способ: прием сборов трав и других растений, способных удалить из организма избыток холестерина, обладающих послабляющим, мочегонным и снижающим аппетит действием.

Вот несколько рецептов. Ими могут пользоваться не только молодые мамы, но и все, кто хочет сбросить лишние килограммы.

•    Бузина черная (цветки) — 4 ст. л., фенхель (плоды) — 4 ст. л., ромашка аптечная (цветки) — 8 ст. л., липовый цвет 6 ст. л., мята перечная (лист) 2    ст. л. Смесь трав положить в эмалированную посуду и залить кипятком, в пропорции 1:20. Закрыть крышкой, поставить в большую кастрюлю с кипящей водой, подержать на этой водяной бане, помешивая, 15 минут, остудить в течение 45 минут и процедить. Настой можно пить 2-3 раза в день в течение 8-10 недель.

•    Крушина (кора) — 4 ст. л., одуванчик (корень) — 1,5 ст. л., петрушка (плоды) — 3 ст. л., фенхель (плоды) — 3    ст. л., мята перечная (лист) -1,5 ст. л. Залить 2 ст. л. сбора 2 стаканами крутого кипятка, выдержать 30-40 минут. Выпивать весь настой утром натощак.

•    Для того чтобы уменьшить аппетит, советую пить настой кукурузных рылец: по 1 ст. л. 4-5 раз в день перед едой.  При избыточном весе очень эффективна водоросль цистозира бородатая, ее можно купить в аптеке.

•    Зверобой продырявленный — 2 ст. л., цистозира бородатая -1 ст. л. 2 ст. л. смеси залить 0,5 л кипятка, в течение 15 минут нагревать на водяной бане. Через час процедить и пить по одному стакану 3-4 раза в день.

• Можно таким же образом настаивать смесь цистозиры бородатой с корнем солодки и плодами аниса, в весовом отношении 2:1:1.

Все эти коктейли стимулируют обменные процессы, которые часто бывают нарушены у женщин после родов и кормления грудью. Принимать эти сборы нужно курсами по 2-3 недели, конечно, посоветовавшись с врачом, какой из них полезнее.

Настой из всего растения земляники мелкой. 2 ст. л. сырья настоять в течение 1-2 часов в 2 стаканах кипятка, пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день до еды при избыточном весе и при нарушении обмена веществ.

Поговорим о меню. Прежде всего, в нем должны быть овощи.

Огурцы оказывают мягкое послабляющее действие, а их клетчатка выводит из организма токсины.

Баклажаны содержат много растительных волокон, которые стимулируют двигательную функцию кишечника, улучшают отделение желчи, помогают переваривать пищу.

Кабачки (лучше незрелые) можно тушить, фаршировать, делать из них икру. Кабачки можно и очень полезно есть сырыми.

Яблоки — волшебное средство. Они уменьшают всасывание жиров и выводят избыточный холестерин. Его уровень в крови можно существенно снизить, съедая в день по 2-3 яблока.

Очень полезен и вкусен салат из сырых кабачков.

200 г кабачков вымыть, обсушить, почистить, натереть на крупной терке, добавить тертое яблоко, мелко нарезать маринованный или соленый огурец, луковицу и зелень укропа, 200 г сметаны или майонез, все перемешать. Таким же способом можно приготовить салат из кабачков и помидоров, добавив в него лимонную цедру.

Лучший способ похудения — движение. Для гимнастики хватит 6 минут, но упражнения нужно делать каждый час и где угодно: на работе, на кухне, лежа, стоя… Уже через три дня вы заметите, как подтянулись ваши мышцы.

Первые три дня будут самыми трудными, потому что каждый час надо заставлять себя. Вы, наверное, не подозревали, сколько в вас лени… Но потом втянетесь, и вам уже не будет трудно. Здоровья всем.

Адрес: Ярыш Нине Александровне, 644100,г. Омск, ул. Белозерова, д. 14, кв. 26, дом. Тел. 3812-62-39-64

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.