С хроническим холециститом я знаком не понаслышке — желчь плохо оттекает из желчного пузыря, застойные явления, боли.
Страдаю вот уже лет 5, не меньше. Лекарства пить не люблю, а само по себе заболевание, конечно, не проходит.
Жена больше не могла смотреть на мое бездействие и в один из вечеров принесла листок, говорит: «Вот тебе упражнения, это коллега поделилась. Ей помогло, значит, и тебе поможет, если лениться не будешь!»
Тут уж я не смог в очередной раз махнуть на себя рукой — пришлось начать делать эти упражнения (их всего-то четыре!).
На удивление, уже через пару недель мне стало значительно легче, и я обрадовался.
И я понял, что врач был прав, когда говорил: «Самое главное, если у вас застой желчи, — движение. Больше двигайтесь! Ведь одна из причин болезни — малоподвижный образ жизни».
• Положение-лежа на спине. Руки вдоль туловища, ноги вместе. Вдохните, согните ногу, максимально подтягивая колено к животу -и выдохните. На следующие вдох-выдох вернитесь в и. п. То же повторите другой ногой.
• И. п.- то же. Глубоко вдохните и медленно поднимите прямую правую ногу, на выдохе опустите ее. То же сделайте другой ногой.
• Лежа на спине, положите руки на пояс, ноги вместе. На вдохе отведите прямую ногу в сторону, на выдохе вернуть ее в и. п. То же другой ногой.
• Лежа на левом боку, на вдохе поднимать правую ногу вверх, на выдохе — опускать.
И запомните: в период обострения заболевания и при болезни суставов никакие упражнения делать нельзя. А лучше всего сделать реабилитацию атроскопии — это позволит избежать отсроченных осложнений — артроза сустава.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: