Недавно поймала себя на мысли, что я постоянно сравниваю себя со своими знакомыми, и если результат не в мою пользу, я потом долго переживаю. Можно как-то научиться не сравнивать, не оценивать себя по отношению к другим?
Потребность в сравнении всегда указывает на проблемы с самооценкой. Человек, уверенный в себе, не нуждается в сравнении себя с кем-то. Сравнивая, мы всегда стремимся испытать самоутверждение за счет другого человека. Или хотя бы доказать самому себе, что «я не хуже».
Нужно понять и принять тот факт, что вы не можете быть хуже или лучше кого-то, потому как каждый из нас уникален и совершенен, у каждого свой путь и опыт. Вы совершенно не обязаны постоянно доказывать кому-то, в том числе самой себе, что вы лучше кого-то. В общем, нужно работать с самооценкой. Для этого кроме индивидуальной работы существует много книг и техник. Как только проблемы с самооценкой решатся, человек сможет получать огромное удовольствие от самого процесса общения.
Лично от себя могу порекомендовать одно эффективное упражнение для поднятия самооценки. Выполнять его нужно ежедневно в течение 27 дней. Лучше всего для выполнения подходит ванная комната, где никто не помешает. Станьте перед зеркалом и, глядя себе в глаза, повторяйте не менее 10 раз: «Я люблю тебя». Смотрите на себя так, как вы смотрели бы на свою дочь, говоря ей это, можете добавлять к фразе свое имя в ласкательной форме. Если захочется плакать, не пугайтесь, плачьте, но повторяйте. Дня с 7-го это упражнение будет выполнять все легче и приятнее, слова будут звучать искреннее и естественнее. Обычно после 27 дней выполнения этого упражнения люди замечают огромные положительные эффекты в работе с самооценкой.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: