Первый раз язва желудка появилась у меня еще в студенческие годы. На пятом курсе перенервничал перед последней сессией, ел как и что ни по-падя. Одним словом — сдал последний экзамен и сразу попал в больницу с открывшимся желудочным кровотечением, даже на вручении дипломов не был. С тех пор язва периодически давала о себе знать, и я как-то привык, что осенью или весной нужно ждать обострения. Четыре года назад обострение было очень сильным, опять попал в больницу. И там встретился с очень хорошим доктором, который мне и сказал: «Никакой неотвратимости в обострениях нет, по большей части все зависит от тебя, а не от календаря». Почему именно осенью и весной язва так активно себя проявляет? В это время больше стрессов — осенью включаешься в работу, весной от нее устаешь. Длинные ночи и недостаток света, промозглая погода тоже не прибавляют настроения. Плюс меняется питание. Как начинает холодать, ешь больше и не всегда правильно. Наконец, всякие простуды, которые одолевают осенью и весной, вносят свой вклад. Они тоже являются ударом по желудку, особенно если лечить их таблетками. После того последнего раза в больнице я пересмотрел свой образ жизни, подправил по мелочам. Но результат не заставил себя ждать — вот уже 3 года живу без обострений. Что я сделал?
• Постарался сделать так, чтобы режим питания был одинаковым на протяжении всего года, без осеннего обжорства и весеннего голодания. Ем 5 раз в день, каждые 3 часа, но небольшими порциями. На работу ношу пластиковые контейнеры с нормальной домашней едой, никаких перекусов и столовских зажаренных котлет и плавающего в жире мяса с майонезом.
• Отварные и тушеные овощи -круглый год, свежие — по сезону. Консервы, маринады и майонезные салаты исключил. Острого ем понемногу, но пряные травы добавляю во все блюда, они полезны.
• В рисковые сезоны берегу свои нервы. Это самое сложное, если привык работать на износ.
• Освоил аутотренинги, целебные настрои — это не так сложно, зато близкие говорят, что я теперь стал спокоен, как удав.
• Если случаются какие-то боли -головные, мышечные — вместо обезболивающих и противовоспалительных таблеток использую самомассаж и настои трав.
• Наконец, стараюсь не сидеть на месте, больше двигаться, гулять, радоваться и солнечному дню, и дождливому. Оптимизм — лучший лекарь и самая надежная профилактика.
Не нужно воспринимать осень как неотвратимое время осложнения всяких болячек. Надо просто сделать все, чтобы их не подпустить к себе.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: