Наверное, каждая женщина мечтает о том, чтобы кожа ее лица была упругой, без морщинок. Конечно, у природы — свои законы, и все подвержено увяданию. Особенно сильно влияет на кожу беременность, даже говорят что ребенок отбирает красоту у мамы. Конечно после родов в первые дни самостоятельный уход за ребенком изматывает и не дает ни минуты расслабится но тем не менее есть специальные упражнения, которые препятствуют преждевременному образованию морщинок и позволяют продлить молодость как можно дольше.
Этот комплекс называют фейсбилдингом. Он сочетает тренировку мышц лица и шеи с одновременным массажем лицевой мускулатуры — снимает напряжение и позволяет восстановить четкий овал лица.
Небольшая справка: слово «фейсбилдинг» буквально означает «строительство лица». А автором методики был немецкий хирург пластики лица, специалист в области лицевых мышц.
• От морщин на лбу. Положите ладони на лоб так, чтобы мизинцы лежали на бровях. Преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови. При правильном выполнении упражнения взгляд становится удивленным.
• Для упругости щек. Растяните уголки губ как при улыбке. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке обычно образуются складки, и окажите давление пальцами.
• Для шеи. С усилием оттяните нижнюю губу (а не уголки рта!) вниз, так чтобы открылись нижние зубы. Выполняя это движение, вы должны напрячь мышцы шеи и подбородка с тем, чтобы оказывать противодействие (словно вы хотите закрыть рот!).
• Разглаживание морщин. Положите ладони на лицо, расположив подушечки пальцев вдоль всей линии роста волос. Большие пальцы находятся у кончиков бровей и немного растягивают брови. Пальцами, находящимися у линии роста волос, потяните кожу на лбу вверх. Задержитесь в этом положении и пытайтесь, преодолевая сопротивление, за счет силы мышц лба сдвинуть кожу вниз.
• От двойного подбородка. Положите кулаки под подбородок, а затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот.
• От глубоких складок. Откройте рот и большими пальцами поднимите уголки рта вверх, как будто вы хотите от души рассмеяться. Попытайтесь закрыть рот. Задержитесь в таком положении и при этом указательные пальцы плотно держите около глазниц.
• Для губ. Крепко сожмите губы, а образующиеся в уголках губ складки прижмите пальцами. Оставайтесь в таком положении несколько секунд.
• От «гусиных лапок». Сожмите кисти в кулаки, приставьте к наружным углам глаз, слегка надавите, взгляд наверх.
• Для нижних век. Положите безымянный палец каждой руки под ресницами нижних век. Средние пальцы расположите по линии брови. Локти в стороны. Посмотрите вверх, широко откройте глаза. Почувствуете, как нижняя часть глазных яблок давит на пальцы.
Опираясь на собственный опыт, могу сказать, что данный комплекс на первых порах лучше выполнять перед зеркалом. Начните с того, что выполняйте каждое из приведенных упражнений 5 раз по 6 секунд. Постепенно увеличивая число повторений, доведите их до 20. Занимайтесь каждый день — утром и вечером. И уже через 2 недели вы заметите положительные изменения. Фейсбилдинг — это альтернатива пластической хирургии, доступная всем и не требующая особых затрат!
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: