Бывает, что после неудобной позы во сне или если был сильный сквозняк, сводит мышцы шеи. Она не поворачивается, голову не наклонить. Это все связано со спазмом мышц, а не с позвоночником, как многие думают. Поэтому и работать нужно с мышцами. Только ни в коем случае нельзя делать резких движений, пересиливая боль. Так будет еще хуже, можно нанести себе травму, и тогда точно без помощи врача не обойтись. Поделюсь несколькими советами, которые помогают мне и близким в таких случаях.
• Нагреть утюгом старое полотенце, капнуть на него несколько капель валерианки и приложить горячий компресс к мышцам шеи. Держать, пока ткань не остынет, после чего повторить. После этого растереть согретые мышцы ладошкой, легонько их поразминать.
• Еще одно средство — капустный лист. Этим способом лечила любые мышечные боли еще моя бабушка. Снять лист с кочана, ополоснуть теплой водой, отбить его молотком, чтобы выступил сок. Приложить к мышцам, поверх закутать полотенцем. Держать не меньше получаса, потом лист заменить.
• Быстро снимает напряжение и боль в мышцах лавровое масло. Оно продается в аптеках, держите его дома на всякий случай. Нужно им просто намазать шею, и тоже обязательно ее укрыть.
• Расслабляет мускулатуру отвар ивовой коры. 1 ч. л. залить стаканом кипятка, варить на водяной бане 15 минут, остудить, процедить. Пить по 1 ст. л. каждый час.
• Мне всегда помогает… холод. Я беру кубик льда, быстро им натираю мышцу, а потом сразу закутываю ее полотенцем, поверх — шерстяной платок. Одновременно начинаю потихоньку делать гимнастику. Прижимаю к голове ладошку с той стороны, с которой возник спазм, и пытаюсь согнуть шею, сопротивляясь рукой. Таким способом не нанесешь травмы мышце.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: