О своем сердце мы вспоминаем тогда, когда оно само напоминает о себе: то сожмется от тревоги, а то вдруг кольнет. А ведь о нем надо заботиться всю жизнь. Мой муж этого не делал, и получил инфаркт. В наших силах обезопасить свой главный орган не только от волнений, но и от болезней. И это вполне нам по силам. Приводим всего 14 факторов, которые сделают сердце здоровым и сильным.
• 1 стакан красного виноградного сока в день защитит от инфаркта. Этот напиток предотвращает закупорку коронарных сосудов, питающих сердце.
• 2 стакана молока предотвращают сердечную катастрофу.
3 раза в день сердцу и сосудам требуются продукты, богатые витамином Е (овощи, сыр, творог, бобовые, растительное масло).
• 4 кусочка рыбы в неделю на 44 процента уменьшат риск умереть от инфаркта миокарда.
• 5 грецких орехов в день удлинят жизнь на семь лет. В состав грецких орехов входят вещества, предохраняющие сердце от пагубного воздействия холестерина.
• 6 лестничных пролетов, преодоленных утром и вечером, в три раза снижают вероятность сердечной катастрофы.
• 7 ч. л. малинового варенья в день уже за полгода укрепят коронарные артерии в 2,5 раза. Высокое содержание витаминов С и Р, укрепляющих стенки сосудов, а также салициловой кислоты, нормализующей свертываемость крови, делает малину безопасной заменой аспирину.
• 8 бананов в неделю нормализуют сердечный ритм. Это обеспечивает сердце энергией, восстанавливает баланс калия в клетках сердечной мышцы.
• 9 куплетов, спетых утром и вечером, застрахуют от приступов стенокардии. «Легко на сердце от песни веселой» — не просто слова, а научный факт.
• 10 минут молитвы в день благотворно влияют на миокард. Давно известен факт, что в монастырской среде, когда монахи молятся и участвуют в богослужениях, процессы старения замедляются.
• 11 профессий человеку не по сердцу: космонавты, шахтеры, полицейские, летчики, авиадиспетчеры, руководители производств, банков, фирм, менеджеры, журналисты, стоматологи, рабочие конвейеров, водители — испытывают хронический стресс, что напрямую сказывается на состоянии сердца.
• 12 сигаретных затяжек на 5 процентов увеличивают нагрузку на сердце из-за сужения коронарных сосудов.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: