Есть много разных средств на основе трав, которые помогают справиться с кашлем. Одни разжижают мокроту, другие помогают ее откашливать. Можно вполне обойтись без всяких таблеток, если, конечно, нет тяжелого воспаления. Но когда бронхит тяжелый, легкие и бронхи просто забиты слизью, справиться только с помощью настоев и отваров становится сложнее. И тут на помощь приходит простой, но очень эффективный самомассаж.
Для начала нужно выполнить упражнение, которое называется «контролируемый кашель». Губы сложите трубочкой, медленно и глубоко вдохните. Задержите дыхание на 4 секунды, а потом наклонитесь резко кашляните 2-3 раза, приоткрыв рот. Больше кашлять не надо, просто сядьте прямо и дышите нормально.
И сразу приступайте к массажу. Простучите себе всю грудь сначала подушечками пальцев, а потом кулаками от нижнего края ребер к ключице. И по спине также, снизу вверх, насколько достанет рука. Особое внимание уделите области грудины вверху, там бронхи соединяются с трахеей. И напоследок еще раз выполните упражнение с кашлем.
Если выполнять эту процедуру 2-3 раза в день, легкие будут хорошо прочищаться, и бронхит вылечится быстрее, не возникнет застоя мокроты. Особенно она полезна, если большую часть дня вы лежите в постели или сидите.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: