Наверное, нет таких людей, которые бы не переживали стрессов, сильного нервного напряжения. За свои 60 с лишним лет и я испытал такое «удовольствие» не раз. Да, стресс и его последствия очень опасны для здоровья. А причин для них в нашей сегодняшней жизни предостаточно.
В результате анализа многих личных стрессовых ситуаций, аналогичных случаев в семьях близких людей, друзей, просто знакомых я пришел к простому выводу: мы не умеем и не хотим контролировать свое поведение в стрессовых ситуациях. Научись мы «хорошо держать себя в руках» — у нас бы не было ни депрессии, ни бессонницы, ни хронических болезней.
Так как же помочь своему здоровью, чтобы реально снизить уровень опасного нервного напряжения? Используя свой немалый житейский опыт, я при любом нервном напряжении стараюсь сразу же уединиться. Если позволяет обстановка, уезжаю на нашу прекрасную дачу. Есть и другие варианты: лес, река, прочие места, где можно побродить или посидеть в тишине — в общем, спокойно отдохнуть. В большинстве случаев все стрессы постепенно уходят. Тишина и покой помогают в любое время года. Я заметил, что тишина особенно благоприятно влияет на состояние организма в зимнее время. Радостное попискивание синичек и воробушков в саду (я их постоянно подкармливаю) совсем не мешает заветной тишине.
Также я заметил и стараюсь использовать при нервном напряжении прекрасный расслабляющий эффект зеленого чая. Зеленый чай вообще сильно оздоравливает организм, а по расслабляющему действию он, несомненно, превосходит все лечебные растения. Когда в спокойной обстановке выпьешь чашку-другую зеленого чая, незаметно мысли просветляются. Лично я от этого начинаю мудрствовать. Наверное, вещества зеленого чая (в отличие от кофе) не возбуждают, а успокаивают и расслабляют. В то же время зеленый чай снижает давление, устраняя симптомы нервного стресса.
Иногда для снятия нервного напряжения я еще применяю (особенно в летне-осенний период) антистрессовые свойства воды. При необходимости принимаю летний душ, купаюсь в озере или реке. Ведь наш организм на 60-70% состоит из воды. Почему же мы не можем применять ее антистрессовые свойства? Находясь в клетках тела, вода, вероятнее всего, впитывает те отрицательные эмоции, которые возникли. Стресс уже прошел, а отрицательные эмоции еще остаются в организме. Вот в этом случае я и иду к воде — она нейтрализует те молекулы влаги, которые запомнили наше негативное состояние.
И еще: помните, как людей при сильном нервном напряжении приводят в нормальное состояние? Их просто обливают водой. Об этом же способе говорю и я.
Не следует забывать и о воздействии музыки на организм человека при стрессе. Музыкальные звуки не только успокаивают нервы, но и оказывают лечебное действие на весь организм.
Есть крылатое выражение: «Берегите нервные клетки, они не восстанавливаются». Но для лечения нервного возбуждения есть множество рецептов. Вот один из них, мы им в семье пользуемся уже много лет. Все компоненты рецепта есть в нашем саду.
Цветки боярышника-2 части, плоды боярышника — 3 части, корень валерианы — 3 части, трава зверобоя — 3 части, трава тысячелистника-3 части. 1 ст. л. измельченной смеси залить стаканом кипятка, настоять 5-6 часов, процедить. Настой принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 20-30 минут до еды.
Надеюсь, мои рекомендации будут полезны многим читателям нашей газеты.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: