Летом у меня самая напряженная пора на работе, поэтому отпуск приходится брать зимой. Я его совмещаю с новогодними каникулами, чтобы получилось побольше времени для отдыха. И стараюсь обязательно слетать в теплые края. Опыт подсказывает, что к поездке надо готовиться заранее, чтобы не испортить отпуск. Дело в том, что в первые дни после перелета из холода в жару организм еще не успевает приспособиться к новому климату. Обидно, когда за окном 30-градусная жара, рядом плещется теплое море, а ты лежишь в номере гостиницы и страдаешь от насморка, температуры. Сначала мне казалось такое странным. Ведь в родных краях я не болею даже в сильные морозы. А тут схватываю простуду, когда на улице асфальт плавится! Но потом прочитала интересную статью про особенности акклиматизации. Так уж устроен организм, что перемена климата и часовых поясов вызывает в нем «панику». Даже если иммунитет сильный, все равно есть риск заболеть. Причем неважно, переезжаешь ты из холода в жару или из жары в холод. Для акклиматизации все равно требуется время.
Однако можно себе помочь, если принять меры заблаговременно. Ведь есть растения-адаптогены, которые позволяют организму быстрее приспособиться к новым условиям. Они еще и укрепляют иммунитет, если он ослаблен. К адаптогенам относятся женьшень, левзея, элеутерококк, лимонник, родиола. Настойки из них продаются в аптеках и стоят недорого.
Вот уже который год за месяц до поездки начинаю курс подготовки. Из всех адаптогенов мой организм лучше всего воспринимает левзею. Схему приема настойки подсказал знакомый врач-фитотерапевт.
Каждое утро за полчаса до завтрака выпиваю настойку левзей, растворяя ее в 0,5 стакана чистой воды. В первую неделю — по 6 капель, во вторую — по 10, в третью -по 15, в последнюю — снова по 10.
Больше месяца адаптогены принимать не имеет смысла, обязательно нужен перерыв. После возвращения (езжу не меньше чем на 2 недели), чтобы облегчить обратную акклиматизацию, принимаю уже настойку ро-диолы по той же схеме. В результате и на отдыхе не простываю, и дома потом быстро возвращаюсь в привычную колею. Сейчас люди все чаще выезжают на юг в первые дни января. Думаю, мой совет пригодится.
Ваушкина Наталия, г. Нижний Новгород
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: