Пока на улице держится хоть немного теплая погода, я каждый вечер бегаю на ближайший пруд и плаваю. И ради удовольствия, и ради зарядки. Но прежде всего, чтобы дать отдых своему позвоночнику. Весь день работаю в поле, по несколько часов провожу внаклонку. Конечно, делаю зарядку, устраиваю небольшие перерывы, но все равно к вечеру напряжение такое, что спину сводит. Можно мазаться кремами, лежать в лежку, но по своему опыту знаю — нет способа лучше для отдыха позвоночнику, чем плаванье.
Я уже давно освоила закаливание, контрастные обливания, так что прохладной воды не боюсь. Прыгаю в пруд легко, даже когда солнца нет и моросит дождь. Сначала плаваю немного по собачьи (по-другому не умею), а потом переворачиваюсь на спину и просто лежу, глядя в небо. И так полчасика наслаждаюсь отдыхом.
Вода поддерживает позвоночник и все тело, мышцы вдоль него расслабляются, он практически находится в невесомости. Поэтому все напряжение как будто рукой снимает. Выходишь из воды — и нет болей, усталости.
Выйдя на берег, хорошо растираю сухим полотенцем спину, утепляю поясницу — хоть и закаливаюсь, но эту деликатную область нужно беречь. Прихожу домой отдохнувшая, делаю все дела и ложусь спать. После плаванья никогда не бывает плохого сна!
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: