Вестник ЗОЖ

         Уважаемые сотрудники редакции Вестника ЗОЖ!

         Примите еще от одного Вашего поклонника искреннюю благодарность за Ваш труд и пожелания успехов!

         С Вестником ЗОЖ мы с женой познакомились в 2009 году. Мы были восхищены этим изданием и, главное, со временем он все больше нам нравится. Эти 5 лет мы каждый номер ждем с нетерпением, иногда хочется чаще получать, но здравый      смысл подсказывает – действующая частота выхода оптимальная, т.к. очень большой объем информации.

         Все рубрики в ЗОЖ – на высшем уровне. Письма читателей, по-настоящему, — самое дорогое, что есть в ЗОЖ. В письмах чувствуется искренность, оптимизм, доброжелательность. Это и подвигло меня взяться за письмо. Года два вынашивал это желание. Возраст такой (76 лет), что пора освобождаться от груза жизненного опыта и, возможно, помочь кому-то.

         Рубрика «Наши рецепты работают» — бесценна, очень убедительно представляет рецепты. А часто приводятся рецепты и никакого резюме или одно слово: «помогло». Не убедительно.

         Статьи опытных врачей и ученых медиков – настоящий ликбез. Получить столько информации о болезнях в нашем случае можно только в ЗОЖ. В поликлиниках такой информации не получишь. Врачей понять можно – нет у них такой возможности, когда за дверями кабинета стоит очередь несколько десятков пациентов.

         Болячек у меня и жены, как и у большинства пенсионеров, хватает с избытком. В молодом возрасте донимала ангина, простудные заболевания, а дальше – больше, после 40 лет появились: радикулит, болезни ЖКТ, сердца, суставов и т.д.

         Расскажу, как я избавлялся от ангины и других простудных заболеваний. В детстве – молодости я часто болел ангиной. Ангина перешла в хроническую форму. В середине 90-х годов мы вышли на пенсию и переехали из города в село. Человеку, не привыкшему к сельскому быту, простудиться очень легко. И в какой-то момент это состояние с ангиной меня «достало» — глотательные движения болезненные, часто небольшая повышенная температура, изо рта неприятный запах от гнойных пробок на гландах. Антибиотики практически не помогали, только притупляли острые состояния. Мне стало не по себе , подумал – это придется терпеть до конца жизни, такая гнетущая тоска охватила меня. Как часто бывает в таких случаях, спасение пришло буквально через какие-то часы. Мне попалась информация (не помню, в каком издании) о лечении ангины массажем гланд, гортани с помощью языка. Я сразу поверил и принял такой способ лечения. Главное – минимум заботы и совершенно бесплатно. Массировать можно в любое удобное время (чем чаще, тем лучше) и в любом положении (стоя, сидя, лежа, во время ходьбы).

         Процесс массажа: кончик языка поднять до неба и двигать его назад к гортани сколько сможете. В таком положении в напряжении держите язык 1-2 мин. Сделайте перерыв на несколько минут и повторите процедуру 3 – 5 раз. В первое время я проводил такие процедуры 3 – 4 раза в день – утром и вечером (можно в постели) и днем 1 – 2 раза в любое время. Через какое-то время до меня дошло, что эффективнее будет динамичное воздействие на гланды и мышцы гортани. Стал двигать кончик языка, заведенный назад, из стороны в сторону. Периодичность движений лево – право, лево – право – 1 сек.

         Через сколько времени я избавился от хронической ангины, сказать не могу, но факт – с момента начала занятий (это почти 20 лет) ангиной не болел и неприятных ощущений гланды мне не доставляли. В 2005 году был на приеме у лор-врача по поводу слуха и попросил посмотреть гланды. Врач сказал, что гланды в хорошем состоянии. Этого я и добивался.

         В первые несколько лет регулярно выполнял это упражнение, а потом послабил режим – иногда по месяцу и более не делал.

         В 2010 – 2011 годах до меня дошло, что все эти годы лечения ангины, я не болел ОРЗ и другими простудными заболеваниями.

         Нужно чувствовать свое состояние: где-то просквозило, застыл, почувствовал першение в горле, зуд в носовой полости, кашель – сразу нужно делать массаж мышц горла – закрыть ворота от проникновения инфекции в организм.

         Массаж можно использовать не только для профилактики, но и для лечения простудных заболеваний в начальной стадии, только потребуется приложить большей настойчивости.

         Такой опыт у меня был. В один из дней осени 2011 года я почувствовал головную боль, хотя головными болями особо не страдал. Подумал – что в той голове может болеть? В течении дня боль усиливалась и только к вечеру появились симптомы простуды – насморк, боль в горле, голова стала как пивной бочонок – в голове шумело, распирало ее, в глазах темнело. Я понял, что пропустил начало заболевания, но смириться с положением не мог, хотя и было желание пустить все на самотек. Начал массаж, а для более эффективного воздействия на мышцы горла и на голову, стал энергично двигать влево – вправо нижнюю челюсть с языком, заведенным назад. Периодичность: 1 – 2 мин. массажа, перерыв на несколько минут и еще 2 – 3 такие серии. После первого подхода – никакого эффекта. Через 5 – 10 мин. следующий подход. На 2 – 3 подходе почувствовал кратковременное отступление болей в голове и симптомов простуды. Почувствовал уверенность. До сна сделал 5 – 6 подходов. Ночью 2 раза просыпался, симптомы простуды были послабее, оба раза делала массаж по 3 — 4 сеанса по 1 мин. каждый. Утром еще были слабые симптомы простуды, сделал массаж – 4 подхода через каждый час и к 11 часам был совершенно здоров. За это время лечения ни одной таблетки и никаких процедур народных средств лечения не применял.

         После этого стал выполнять массаж с участием челюсти с заведенным назад языком при любом дискомфорте в голове – шум, боль, звон в голове, шум в ушах, головокружение, симптомах инсульта. Я называю этот прием – гонять кровь по голове. Не могу утверждать, что такой массаж помогает во всех случаях. Могу с ответственностью сказать, что практически избавился от шума в голове, и при шуме в ушах помогает, а головную боль от перегрева на солнце дважды снимал очень легко за 1 – 2 мин. массажа.

         Очень пространное получилось описание, но я очень хочу подвигнуть хоть кого-то из ЗОЖевцев на это очень простое и доступное лечение. Главное, нужно проявить твердость и упрямство, не поддаваться сомнениям И небольшое замечание – после массажа нужно стараться не хватать воздух ртом, дышите через нос. Если нужно глубоко вдохнуть ртом, то прикройте рот хотя бы ладонью.

         Расскажу еще об одном опыте лечения.

         Поставили мне диагноз ишемическая болезнь сердца в 1986 году при прохождении медицинской комиссии на производстве (тогда такие еще были). Чувствовалась тяжесть, боль, покалывание в сердце, груди. С годами симптомы нарастали. В больницу по этому поводу не обращался, таблетки иногда принимал. В один из дней лета 2010 года почувствовал сильную колющую боль в груди. Как сидел с поднятой рукой, так и замер, не мог пошевелиться. Жена, дочь бегают вокруг, не знают чем помочь. Подняться и лечь в постель не могу, взять таблетку в рот не могу. В таком состоянии находился минут 10. Понемногу стал шевелиться, отпустило. Понял, что ишемию сердца нужно серьезно лечить. В то время мы уже выписывали ЗОЖ и была книжка Сергея Михайловича Бубновского «Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма». Эта книжка бесценна, особенно для пожилых людей, в ней найдешь советы на многие ситуации со здоровьем и, главное, получишь заряд оптимизма и уверенность в преодолении болезней. В книжке освящается ситуация с ИБС очень доступно и убедительно. Нужно оптимизировать работу диафрагмы и мышц ног в процессе кровообращения, чтобы они взяли на себя часть сердечной нагрузки. Для активизации мышечных насосов по перекачке венозной крови рекомендуются приседания. Но я не мог воспользоваться этим советом, т.к. в 2009 году от чрезмерной нагрузки сорвал тазобедренный сустав (случай 1:1 как описывает С.М.Бубновский). За 1 год я подлечил сустав, но при нагрузке боль еще появлялась и приседать я не мог. Вместо приседаний я делал такое упражнение: положение стоя, ступни стоят так, чтобы пятки свисали (я использовал мягкие тапки с толстой подошвой, можно встать на порожек), поднимался на носки и умеренно резко опускался (пятка не должна ударяться о пол). Частота примерно 1 подскок в секунду. Таких подскоков делал 40 – 50 – 60 и остановился на 70 за один подход. В день 2 – 3 таких подхода.

         Второе упражнение для диафрагмы. Положение стоя. Низ живота вбираем в себя, перекатывем – поднимаем живот вверх по диафрагму, опускаем живот вниз и т.д. Частота упражнения – как и в первом упражнении. Дыхание при этом свободное.

         Через непродолжительное время я перестал чувствовать сердце. Никаких болей даже при тяжелых физических нагрузках. Летом 2013 года я бросил выполнять эти упражнения (не весь же век подпрыгивать) и через 1 – 1,5 месяца почувствовал свое сердце, появилась тяжесть и боли в сердце. Пришлось вернуться к упражнениям и состояние сердца быстро нормализовалось. Сейчас я эти упражнения делаю регулярно 1 – 2 подхода каждый день. Получается 1 подход всего 3 мин. и чувствуешь себя полноценным человеком.

         В любых жизненных ситуациях найдется выход из тумана, нужно не терять самообладание и не отчаиваться.

         Сейчас я делаю для профилактики и лечения моих болячек 10 – 12 упражнений каждый день утром  и вечером по 15 – 20 мин. Уверен – со многими болезнями можно справиться с помощью ЗОЖ и ЗОЖевцев.

         Жаль, что нет таких эффективных рецептов, чтобы остановить кровопролитие на Донбассе. Тяжело переживать людское горе и гибель не в чем не виноватых людей.

         Желаю уважаемым ЗОЖевцам здоровья и мира.

Адрес:

Исаев Анатолий Андреевич

Украина, 15631,

Черниговская обл., Менский р-н,

с. Городище, ул.Яцухно, д. 20

         На опубликование моего адреса согласен. Считаю, что письма без адресов теряют свою правдивость.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.