Вестник ЗОЖ

Если меня огорчает что-то, что я никак не могу изменить, представляю себя писательницей. И начинаю описывать свою нынешнюю жизнь, но только из будущего, как будто уже прошло 10-20 лет. Мысленно или даже на бумаге записываю то, что происходит в моей жизни, что я чувствую и думаю об этом. А поскольку описываю все как уже прошедшее, […]

Яна себе заметила одну особенность действия музыки, и многие знакомые подтвердили, что у них тоже так происходит. Когда мне плохо, то не хочется слушать энергичную радостную музыку. Вместо этого хочется послушать мелодии, в которых звуки говорят о таких же страданиях, как у меня. А вот потом появляется желание перейти к более оптимистичным мелодиям. И настроение […]

Частенько бывает так. Вроде бы хочешь спать, ложишься в предвкушении сладкого сна, а вот заснуть не можешь иногда до утра. В таких случаях стараюсь не принимать снотворные средства, чтобы не привыкнуть к ним. Поэтому прислушиваюсь к мудрым советам, собираю их. Недавно освоил одно действенное средство, которое и правда помогает уснуть. Если вы привыкли спать на […]

У меня раньше частенько побаливала поясница. И я решила для профилактики делать себе простой массаж. Знаете — помогло, приступы радикулита стали реже. Разогрейте руки, энергично потерев их друг о дружку. Плотно прижмите ладони к «ямочкам» на пояснице. Они расположены по обеим сторонам позвоночника, справа и слева. Пальцы должны быть направлены вниз. Некоторое время подержите руки […]

Наверняка каждый может припомнить, как однажды вы проснулись и ощутили резкую боль в мышцах. Под лопаткой, в шее или боку… Такая боль не дает пошевелиться. И это не что иное, как миозит, или воспаление мышечных тканей. Оно обычно весьма болезненное и настигает неожиданно. Частой причиной становится, например, кондиционер, сильный сквозняк. Но есть, оказывается, средство первой […]