Вестник ЗОЖ

Лет двадцать назад у Ольги выявили язву желудка. Сильные боли и слабость не давали покоя. Ольга перестала кушать. Решила обратиться за помощью в Свято-Ио-анновский монастырь. Эту обитель в народе называют Карповкой или монастырем дорогого батюшки Иоанна Кронштадтского. Три дня подряд Оля посещала богослужения, заказывала молебен святому Иоанну Кронштадтскому и прикладывалась к его святым мощам. На […]

Когда я чем-то возмущен и готов вот-вот взорваться, мне помогают быстро справиться с гневом простые упражнения на душевное равновесие. Достаточно выполнить хоть одно из них, чтобы нервная система пришла в порядок. Я знаю, что многие люди, чтобы сдержать свой гнев, считают до десяти. И правильно поступают. Но к этому можно прибавить еще и особое дыхание. […]

Хоть работа у меня сидячая, но за день ноги так устают и отекают, что хоть караул кричи! Выход подсказала новая сотрудница, которая обучила меня и других сотрудников нашего отдела нехитрым приемам освобождения от усталости — усталости в области ступней, икр. Упражнения выполняются сидя на стуле. Иногда достаточно только минутку позаниматься, чтобы почувствовать облегчение. Самый хороший […]

Скажите честно, вы часто делаете зарядку? Уверен, что большинство ответит: «Нет!» Вот и я раньше относился к этой группе людей. Любые попытки взять себя в руки и заняться здоровьем продолжались от силы одну-две недели. И дело здесь, наверное, не только в лени. Утром перед работой я едва успевал выпить чашку кофе и съесть бутерброд. А […]