Вестник ЗОЖ

В последнее время часто замечала за собой раздражительность, причем на ровном месте. Появилась склонность к депрессии. У меня свободный график работы, могу хорошо отдохнуть, выспаться сколько захочу. Именно с появлением такой возможности доктор и связал появление депрессии. Он мне посоветовал спать не менее 5 и не более 8 часов в сутки. Кроме того, вести дневник […]

Каждый из нас согласится с утверждением, что здоровый позвоночник — это красивая осанка, легкая походка и отличное самочувствие. Но что же делать, если есть проблемы с позвоночником -например, мучает радикулит, причиняют боль межпозвонковые грыжи? Помимо лекарств, иглотерапии и специальной гимнастики вашим помощником может стать ортопедический пояс.   « У свекрови несколько межпозвонковых грыж. При обострении […]

Кто же не любит хорошо попариться в русской баньке? Баня поможет очистить ваше тело, а также и ваши мысли. Не найти лучшей профилактики простуды, чем баня. Более того, такая парная способна излечить вас от недугов, связанных с мышцами, сухожилиями и связками. Контраст теплого и холодного воздуха хорошо сказываются на коже и суставах.Правила посещения русской бани. […]

В жаркую погоду, особенно если много двигаться, пот льется просто ручьями. С одной стороны, это хорошо — из организма выводятся лишняя соль и вода, кожа благодаря этому охлаждается. Но если приходится много ходить по работе, то не очень-то приятно весь день находиться в мокрой от пота одежде. Да еще появляется неприятный запах. Всяких наружных средств […]

Летом многие садятся на диеты — время для них хорошее. На прилавках магазинов много свежих овощей, фруктов, цены на них снижаются. В жаркую погоду особенно не хочется есть тяжелые продукты. Одним словом, идеальные условия для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Но иногда результаты не радуют, даже когда сильно ограничиваешь себя. Все дело, как говорят […]