Раньше, когда в магазинах не было заморских фруктов и даже яблоки зимой были дефицитом, недостаток витаминов восполняли доступными продуктами — квашеной капустой да брусникой с клюквой. Есть и еще одно ударное средство, чудесный источник витамина С — сосновая, еловая и пихтовая хвоя. Мне мама рассказывала, как в войну на лесоразработках пили отвары из нее, чтобы […]
Из-за высокого давления мне пришлось отказаться от напитков, содержащих кофеин. Нельзя пить не только кофе, но и черный, и даже зеленый чай — они тоже могут поднимать давление. Вместо этого перешла на травяные настои. Особенно мне нравится ромашка — я и раньше ее любила, а после отказа от чая она стала моим основным горячим напитком. […]
Мои дети и внуки очень любят воздушную кукурузу, или, как теперь его называют на американский манер,попкорн. Особенно он хорошо идет, когда всей семьей собираемся раз в неделю перед телевизором и смотрим какой-нибудь хороший фильм — есть у нас такая традиция. Знаю, что многие ругают попкорн и говорят, что он очень вреден для здоровья, от него […]
Глаза, как и прочие органы, нуждаются в тренировках. Например, в таких простых. 1. Сфокусируйте взгляд на 15 секунд на предмете, находящемся на другом конце комнаты. Теперь переведите взгляд на что-то, находящееся прямо перед вами. Через 10-15 секунд снова посмотрите на отдаленный предмет. Быстро моргните несколько раз, закройте глаза, медленно вдохните и медленно выдохните. Повторите 5 […]
Помню, как после трахеита у меня кашель еще долго не прекращался. Избавиться от него помогла специальная дыхательная гимнастика. Она ускорила процесс выздоровления и очищения дыхательных путей. • Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. На вдохе разведите руки в стороны, одновременно поверните туловище влево, затем опустите руки вниз, произнося звук «ур-р-р» и возвращаясь в и. […]
