У меня уже много лет артрит пальцев рук. Но это письмо пишу сама, хоть почерк и кривой, но ручку держать получается. А еще года четыре назад даже ложку с вилкой с трудом держала. Тогда совсем отчаялась, даже таблетки не помогали. Но взяла волю в кулак, не хотела становиться инвалидом после пенсии -жизнь только начинается. Врачебное лечение — это одно, но без самопомощи никак нельзя. Нужно постоянно, ежедневно и самим трудиться, чтобы руки хоть как-то слушались, чтобы за собой самостоятельно ухаживать.
• Чтобы не было сильной скованности по утрам, на ночь я смазываю руки прописанным врачом противовоспалительным кремом, а поверх надеваю перчатки из козьего пуха, так и сплю.
• Утром медленно, потихоньку начинаю прорабатывать пальчики, чтобы можно было день прожить нормально. Для этого я делаю горячую ванночку с очень соленой водой, опускаю руки и уже в воде начинаю понемногу двигать пальчиками, растирать их. Это дается легче и работает лучше.
• После этого руки тщательно сушу и надеваю рукавички из собачьей шерсти. Ношу их час, продолжая шевелить пальцами. На все это уходит полтора-два часа, но потом становится намного легче.
• Еще делаю массажные ванночки для рук. У меня есть ящик с мелким песком, смешанным с галькой. Храню его у батареи, чтобы он был всегда теплым. Опускаю в него руки и пытаюсь в песке находить камушки, захватывать их, передвигать с места на место, сжимаю-разжимаю ладошки. И так 20 минут, пока не возникнет легкая усталость в пальцах.
• Даже когда гуляю, даю рукам нагрузку. В обоих карманах у меня лежит по несколько маленьких резиновых шариков, которые я периодически сжимаю и перекатываю, опустив руки в карманы.
Еще один совет: обратите внимание на то, что едите. Я по себе заметила, а потом и врач подтвердил, что некоторые продукты вызывают обострение артрита. Это все острости, копчености, колбасы, соленья и консервы, а также шоколад. Их нужно исключить. А вот рыбку, а также растительные масла ешьте побольше. Они полезны для суставов. Я целиком перешла только на льняное масло — не дорого, вкусно, полезно. Поскольку я ничего не жарю, а только варю и тушу, то других масел мне и не надо.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: